增肌减脂

牧盒子 自制健康安全午餐肉

新鲜肉糜、盐、糖、淀粉、胡椒粉、油、蚝油、生抽、蛋清、白酒、水

2 做过

鱼桐桐

自制健康美味午餐肉

前腿肉1000g（去皮肥瘦相间）、大葱半段、淀粉80g、面粉80g、鸡蛋1个、适量（能将鸡蛋+淀粉+面粉溶解成稀糊糊即、糖30g，盐30g，生抽30ml，植物油、红曲粉5g

综合评分 7.6 （537 做过）

携手浪迹天涯际

日式素暖锅

北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

综合评分 8.2 （583 做过）

小白素食记录

杜坎食谱——红烧豆腐干

北豆腐、酱油、葱、姜、蒜、五香粉、清水、料酒

6 做过

蜂蜜綠茶

素烧面筋

面筋、干辣椒、生抽、老抽、糖、盐

综合评分 7.3 （120 做过）

度度度的私房菜

杜坎 黄鱼炖豆腐

黄鱼、豆腐、生姜、大蒜、葱、干辣椒、料酒、盐、酱油

5 做过

向日葵在雨季

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱

燕麦麸、豆渣、黑胡椒（可选）、盐、鸡蛋、孜然粉（可选

综合评分 7.3 （14 做过）

心让心寂寞

【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕

燕麦麸（粉状）、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶

综合评分 8.2 （40 做过）

Candice_li

柠香烤鸡胸肉（电烤箱版本）

鸡胸肉、蒜瓣生姜、料酒.蚝油.盐、蜂蜜、百里香.黑胡椒.小茴香.肉蔻等各种调味品、青柠檬

综合评分 6.1 （30 做过）

一品瓷家

肉饼蒸蛋

猪肉碎、鸡蛋、虾米、料酒、酱油、味精、葱花

综合评分 7.4 （378 做过）

Pan小月

肉饼蒸蛋，懒人菜,简单又美味

淡酱油、鸡蛋、肉末、黑胡椒粉、芝麻油、淀粉、辣椒粉、花椒粉

综合评分 7.6 （64 做过）

zootee猪蹄手工

97%成功的快速温泉蛋攻略

鸡蛋、水

综合评分 8.2 （113 做过）

三千里的小丫杈

肉面包 Meat Loaf

瘦猪肉馅、蔓越梅、杏干、大杏仁、荷兰黄波芝士、车打芝士、面包糠、鸡蛋、香菜、新鲜的橙皮、新鲜的柠檬汁、盐、黑胡椒

8 做过

yanyanfoodtube