减肥食谱

燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍

燕麦片、蔓越莓干、混合坚果碎、黄油、白糖、麦芽糖、蜂蜜

综合评分 7.6 （56 做过）

小北的日常

坚果谷物麦片

原味燕麦、玉米片、坚果、水果干、玉米油、黄金幼砂糖（或红糖、蜂蜜、水饴（或转化糖浆）

8 做过

味睐食光

生酮吐司

奥黛丽亚麻籽粉、燕麦纤维或展艺椰蓉、鲍勃椰子面粉、黎龙谷朊粉、活乐优菊粉、赤藓糖醇、绿城优品洋车前子粉、法国燕子高活性鲜酵母（棕色包装）、水、鸡蛋液、椰子油、烘烤温度、烘烤时间、模具

综合评分 8.5 （37 做过）

俊伢手作

藜麦紫米饭，增强体质/减脂瘦身/美容养颜

三色藜麦、墨江紫米、大米

综合评分 8.0 （9 做过）

桔小咪的厨房

【小嗯の生酮烘焙】生酮吐司

黄金亚麻籽粉、谷朊粉、燕麦膳食纤维、鸡蛋、酵母、盐、凉白开、菊粉

综合评分 9.1 （13 做过）

小嗯有猫饼

巨好吃！燕麦能量棒！

速食无添加燕麦片、全麦粉、鸡蛋液、小苏打、泡打粉、南瓜籽、蓝莓干、玉米油、蜂蜜、黑芝麻

11 做过

爱下厨的久妈

自制小零食-鸡胸肉丝

鸡胸肉

综合评分 7.7 （46 做过）

喵匠cake

减肥减脂必备杂粮紫米饭团

紫米、血糯米、黑米、黄瓜、鸡蛋、培根、肉松、冠利沙拉酱、冠利黑醋汁

综合评分 7.3 （26 做过）

陌上花开1126

四色超满足软欧面包附四种馅料(麻薯肉松、坚果乳酪、鸡肉蔬菜、蟹棒玉米)完胜网购

基础和面、高筋面粉、全麦面粉、牛奶、白糖、盐、酵母、黄油、红曲粉、抹茶粉、竹炭粉、四款内馅用图片展示

综合评分 8.1 （256 做过）

韩二爷的媳妇

减肥沙拉-自制油醋汁

1⃣️油醋汁配料、蜂蜜、盐、陈醋、红酒、黑胡椒、香油或橄榄油、2⃣️沙拉、生菜、紫薯、白煮蛋、胡萝卜🥕、鸡胸肉、西红柿

综合评分 7.3 （22 做过）

Airi_姜北心

肯德基早餐汉堡轻松在家做 ---『玉米鸡肉汉堡包』

汉堡胚材料：高粉、低粉、奶粉、白糖、无盐黄油、酵母、牛奶、鸡蛋、盐、白芝麻、玉米鸡肉饼材料：鸡胸肉、蛋黄、甜玉米粒、黑胡椒粉、盐、淀粉、生抽

综合评分 8.4 （2568 做过）

晴天私房烘焙

超Q弹！皮香脆！【麻薯抹茶面包】

高筋面粉、砂糖、盐、抹茶粉、奶粉、鲜酵母、冰水、法国老面、黄油、鸡蛋、牛奶、#原味麻薯、水磨糯米粉、玉米淀粉、牛奶、细砂糖、黄油、#法国老面、法国拿破仑粉、盐、低糖酵母、水

综合评分 7.7 （29 做过）

不藏私面包匠人

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

【搬运.非原创】无油香煎鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、料酒、蜂蜜、辣椒粉、白胡椒、盐

综合评分 7.0 （245 做过）

Katie小暖

减脂餐打卡（自用勿传）

蛋白质、优质脂肪、碳水、果蔬纤维

综合评分 7.7 （13 做过）

_小小白_