北豆腐(见贴士1)、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油(可以二者都用些)、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末(选用)(加上后很点睛)、酸黄瓜或酸豆、橄榄油
综合评分 9.0 (223 做过)
#金枪鱼拌料、水浸金枪鱼罐头、小葱、酸黄瓜或酸豆capers(见贴士1)、原味酸奶或牛奶、大蒜粉、莳萝粉(dill)(可省略)、海盐和黑胡椒、#沙拉酱汁、橄榄油、白醋、第戎黄芥末酱(Dijon)、整粒的黄芥末酱(whole grain mustard)(可省略)、蜂蜜或红糖、盐和黑胡椒、#沙拉部分、新鲜生菜叶或其他绿叶菜、草莓、浸泡过的杏仁(见贴士2)或烤杏仁、牛油果
综合评分 8.8 (100 做过)
#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果(放到基础材料里,可见我都爱它)、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质
综合评分 9.3 (32 做过)
瘦鸡肉馅或火鸡肉馅、鸡蛋、洋葱粉、蒜粉、辣椒粉(选用)、混合意式干香草或其他干香草、杏仁粉或椰子粉或普通面粉、无糖椰子片、椰子油、海盐和黑胡椒
综合评分 9.5 (85 做过)
大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪(feta cheese)或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉(turmeric)、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草
综合评分 8.7 (534 做过)
瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱(用的FRANK'S RED HOT)(可省)、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱
综合评分 8.3 (201 做过)