减肥菜谱

3分钟，微波炉燕麦（脆）饼

鸡蛋、燕麦/坚果燕麦、红糖、油、水/牛奶

综合评分 7.2 （35 做过）

素食Amara

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

魔芋结、蒜、辣椒、白芝麻

综合评分 8.1 （76 做过）

厨小花的减脂餐

蓝莓爆浆酸奶蛋糕

酸奶、鸡蛋、蓝莓、蛋糕低筋面粉、白糖

2 做过

大元子的元

爆浆蓝莓蛋糕

酸奶、蓝莓、鸡蛋、淀粉

0 做过

汤圆桂圆麻麻

低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！

燕麦片、黑全麦粉、蜂蜜、玉米油、水

综合评分 7.3 （208 做过）

小啊小啊北

减肥低脂 孜然鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、酱油、孜然、辣椒面、少许姜片、橄榄油

综合评分 7.3 （96 做过）

栗丫丫

（快手减脂餐）黑麦菠菜蟹棒玉米笋卷饼

黑麦卷饼、菠菜、玉米笋、蟹棒、胡萝卜丝、生菜、低脂无淀粉肠、番茄酱、盐

2 做过

乔巴酱

（墙裂推荐！200大卡）无糖无油减脂版『鱼香肉丝』

鸡胸肉、黑木耳（干）、胡萝卜丝、青椒丝、芹菜、生抽/蚝油/生粉、白芝麻、酱汁：、生抽、蚝油、米醋、0卡糖、玉米淀粉、清水、番茄酱

综合评分 8.3 （6 做过）

乔巴酱

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1430 做过）

郑小小姑娘

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1414 做过）

机器玲

无油软糯的燕麦糯米地瓜饼

红薯、酸奶、即食燕麦、糯米粉、红枣、葡萄干、糖

0 做过

囍妈妈小厨房

懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼

牛奶、鸡蛋、燕麦、橄榄油

综合评分 7.0 （173 做过）

Phallo

月瘦10斤关晓彤三明治

鸡蛋、生菜、肉松、西红柿

综合评分 8.1 （178 做过）

爱做饭的起司少女

五分钟！减脂燕麦饼

鸡蛋、即食燕麦片、各种果干、红糖（蜂蜜）

综合评分 7.0 （14 做过）

DDenise菲

紫薯泥蛋糕

紫薯泥、卡士酸奶、白吐司、每日坚果、草莓

0 做过

钠镁铝