健身食谱

牛油果酱抹面包

牛油果、吐司或法棍、盐、黑胡椒粉、小柠檬

综合评分 8.0 （920 做过）

小白素食记录

香蕉肉桂酸奶蛋糕

低筋面粉、香蕉、酸奶、玉米油、红糖、鸡蛋、核桃碎（烤熟）、香草精、苏打粉、泡打粉、肉桂粉、盐

综合评分 7.6 （123 做过）

lqyjo

蘑菇煎肉贝果三明治

贝果、蘑菇（喜欢的菌菇类都行、培根、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.6 （25 做过）

工藤一一

照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱，低脂无负担

#照烧汁、蜂蜜、砂糖、生抽、老抽、蒜泥、生姜泥、味啉、料酒、热水、鸡胸肉、#组合材料、吐司、生菜、自制酸奶

综合评分 8.1 （80 做过）

Tinng

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

柠檬蒜香烤菜花

菜花、蒜粉、柠檬汁、橄榄油、盐、欧芹碎

10 做过

偏离.于墨尔本.

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

虾仁鸡蛋沙拉配油醋汁

沙拉菜、圣女果、鸡蛋、虾仁、橄榄油、白醋或果醋、柠檬、黑胡椒、盐、料酒

综合评分 8.3 （7 做过）

哈哈的犀牛Jio

【輕·早餐】PB&J吐司升級版

任意吐司、蘋果、自製希臘優格、果醬、花生醬、砂糖、肉桂、肉荳蔻、任意堅果

2 做过

中冷無賴

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

蜂蜜核桃燕麦早餐棒丨健康·烘焙

#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、#湿性材料、全脂牛奶（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油、大号鸡蛋（室温）、香草精、#其他材料、山核桃碎（pecan）

综合评分 8.4 （162 做过）

Sunny_Kreglo

【山姆厨房】油浸番茄鸡胸口袋堡

山姆厨房泰森鸡胸肉、山姆厨房车厘茄、菠菜、马苏里拉奶酪、橄榄油、#意大利风味腌料、第戎芥末、柠檬汁、蜂蜜、橄榄油、意大利综合香料、盐和黑胡椒

综合评分 8.1 （19 做过）

细嗅蔷薇natalie

低脂玉米浓汤

低脂牛奶、甜玉米、玉米粉

3 做过

风中的菠萝包

Granola 香脆红糖烤麦片坚果碎

大麦片、杏仁碎、核桃碎、麦脆、椰丝、红糖、蜂蜜、肉桂粉、葡萄干、油

综合评分 7.8 （157 做过）

jiA

烤薯角

红椒粉、土豆、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （7222 做过）

八卦兔JadeCw