健身减脂餐

减肥党必备‼️万能油醋汁公式✨配仪式感花束沙拉

#万能油醋汁公式、禾然有机特级初榨橄榄油、禾然有机糙米醋、甜（蜂蜜/果汁）、辣（地戎属黄芥末酱／蒜蓉）、香料（黑胡椒碎／百里香）、食盐、#花束沙拉公式、绿色、其他颜色、口感、蛋白质

3 做过

豆儿JessieD

减肥甜品📍无糖无油无面粉香蕉山药布朗尼

香蕉、鸡蛋、核桃、可可粉、泡打粉、铁棍山药

综合评分 7.3 （36 做过）

马点心

【万能油醋沙拉汁】

#万能油醋汁、橄榄油、生抽、黑胡椒、蜂蜜、苹果醋、黄柠檬汁、洋葱、熟白芝麻、#万能蛋黄酱、生鸡蛋、盐、醋、沙拉酱、#烤蔬菜沙拉、南瓜、香菇、秋葵、老豆腐、蟹味菇、橄榄油、海盐、黑胡椒、藜麦、#彩虹沙拉、小番茄、牛油果、虾仁、西兰花、玉米粒、鸡胸肉、料酒、盐、黑胡椒、生菜、苦菊

综合评分 8.7 （62 做过）

日食记

自制健康低卡杏仁奶

生杏仁、纯净水、椰枣、喜马拉雅粉盐

3 做过

自律的yyone

无糖无油香蕉坚果燕麦能量棒（减脂增肌健康小零食，健身减肥好伴侣）

即食燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、坚果、蛋白粉（可选）、蔓越莓干/葡萄干等果干（可选）、肉桂粉（可选）、香草精（可选）、木糖醇（可选）

综合评分 7.5 （136 做过）

营养学渣

【健身】无糖无油燕麦饼

香蕉、即食燕麦、坚果蔓越莓黑芝麻等、鸡蛋

综合评分 7.6 （43 做过）

lsss

妈妈手撕茄子：最好的家常味道

紫茄、大蒜、指天椒、香葱、#调味、太太乐原味鲜头道特级鲜酱油、香醋、细砂糖、芝麻油、食用油

综合评分 7.5 （53 做过）

0夏天0

低脂可乐饼

土豆、鸡胸肉、鸡蛋、蒜、姜粉、生抽、蚝油、黑胡椒碎、淀粉

3 做过

馨手作

减脂餐❣️伪炒面

豆皮、鸡蛋、熟肉（鸡胸、牛肉、低脂火腿等）、蔬菜（喜欢吃的）、调料：、蒜末、生抽、蚝油

综合评分 8.6 （10 做过）

可沛丽

300大卡吃到撑 / 鲜美蘑菇烩青菜

鸡蛋、蘑菇、午餐肉、小白菜、生姜

综合评分 7.8 （237 做过）

做饭的小狐狸

低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑

洋车前子壳、赤藓糖醇、纯黄豆粉（无糖）、沸水

综合评分 8.1 （13 做过）

HL_____

鸡肉凯撒沙拉

鸡肉串、蟹柳、全麦面包、紫甘蓝、海盐、黑胡椒、西兰花、水果黄瓜、苦苣叶、黄椒、小番茄、蓝莓、芦笋、凯撒沙拉酱

综合评分 8.1 （41 做过）

颜小厨的餐桌

油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法

各种叶菜 、鸡蛋、金枪鱼罐头、煎（煮）鸡胸、虾/牛肉、油醋汁、坚果、口蘑，芦笋，西葫芦，荷兰豆等（需要过水或者薄油煎熟）、罗勒叶子🌱

综合评分 8.5 （13 做过）

三弟啊

油醋汁（低脂版）

减盐酱油、苹果醋、橄榄油、海盐（可不加）、黑胡椒粉、蜂蜜（可不加）

2 做过

仙女的健身小厨房

减脂三色藜麦饭

藜麦、西兰花、基围虾、水果辣椒、鸡蛋、蚝油、橄榄油

综合评分 8.0 （121 做过）

濃妝丄縯