减肥排毒餐/水/鸡肉

鸡胸肉丸子，超Q弹

鸡胸肉、盐、红薯淀粉、水、糖、鱼露（料酒）去腥、蒜、工具：绞肉机或者破壁机、小苏打

综合评分 8.6 （975 做过）

机器玲

下饭的鸡肉裙带菜烧萝卜 | 健康·三餐

鸡肉馅（或火鸡肉馅）、白萝卜、小香葱、蒜、料酒、酱油、老抽、黑胡椒粉、干裙带菜（不能省略）、虾皮（不能省略）、清水、韭菜（不能省略）、鲣鱼粉（可省略）、香油（不能省略）、红糖

综合评分 9.4 （37 做过）

Sunny_Kreglo

MY GO-TO MEAL 系列②更省时的肉类备餐方法二| 健康·三餐

＃适用于下面肉类（选择其一或多个都可以）、带骨头的小鸡腿（琵琶腿）、去骨鸡腿（鸡大腿）、鱼排（如三文鱼）、牛/羊/猪肉

7 做过

Sunny_Kreglo

MY GO-TO MEAL 系列③小鸡腿闷饭&杂粮闷饭的方法| 健康·三餐

＃基础版、带皮带骨小鸡腿（煮出来味道最好）、大米和其它杂粮（见贴士1）、酱油、蒜、＃萝卜鸡腿酱油饭版、白萝卜、北豆腐、口蘑

综合评分 9.0 （47 做过）

Sunny_Kreglo

菠萝香蕉快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、全麦粉、中筋面粉、即食燕麦片、小苏打粉、无铝泡打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、熟透的香蕉、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜、香草精、无盐黄油（溶化状）、椰奶或牛奶（室温）、菠萝、#其它、烤香的原味核桃或核桃、椰子片+一小撮细海盐

综合评分 8.5 （158 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鲜炒双菇（鲜味umami小窍门）

蘑菇（自己喜欢的两种蘑菇）、红洋葱、蒜、酱油、鱼露、橄榄油、黑胡椒、海苔

综合评分 8.9 （145 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

虾仁、西葫芦、豌豆（sweet pea）或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒

综合评分 8.4 （112 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】烤樱桃番茄

樱桃番茄（又叫圣女果）、橄榄油、海盐和黑胡椒、百里香、蒜粉、洋葱粉

综合评分 8.6 （220 做过）

Sunny_Kreglo

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐

牛肉（肥瘦程度看个人喜好吧）、火腿、培根、香肠、salami（都为选用，增加风味）、德国酸菜（sauerkraut）或东北酸菜、圆白菜又叫包心菜、番茄膏（tomato paste）、苹果、口蘑（见贴士1）、黄洋葱或紫洋葱、#调味料、香叶（bay leaf）、海盐和黑胡椒粉、红甜椒粉（paprika，见贴士2）、料酒或红酒或啤酒、liquid smoke(纯天然植物提取烟熏液)（见贴士3）、葛缕子（caraway seeds,没有可省）

综合评分 8.8 （154 做过）

Sunny_Kreglo

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

雪菜毛豆肉丝

雪菜、小米辣、肉丝、生抽、毛豆、盐

综合评分 8.4 （191 做过）

Mag-6

答应我，一定要试试这道菜！！！

毛豆、肉末、小米辣、蒜瓣

综合评分 8.2 （451 做过）

古典美人美食

【健康三餐】雪菜黄豆炒鸡丁

鸡胸或鸡腿、黑胡椒、白胡椒粉、海盐、新鲜雪菜又叫雪里蕻、黄豆、酱油、小葱、小红辣椒（选用）

综合评分 8.1 （11 做过）

Sunny_Kreglo