蒸菜煮菜卤菜

减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！

香菜、菜花、冬瓜、生菜、小白菜、苦苣、榨菜、小虾米、醋、生抽

综合评分 7.6 （31 做过）

zh_mia

减肥水煮菜

生菜、白菜、金针菇、榨菜、生抽、醋、香油

综合评分 7.9 （172 做过）

-Almost_z

水蒸手撕鸡

鸡、盐、料酒、酱油、小葱

综合评分 9.0 （8 做过）

祥顺发

蒜泥手撕茄子

主食材：、白皮小茄子 （紫茄子也可以）、调味料：、大蒜 6瓣、小葱 1根、小米椒 2个、鲜酱油 2大勺、香油 1大勺、香醋 1大勺、糖 1小勺、盐 少许、1大勺=15ml，1小勺=5ml

综合评分 8.0 （171 做过）

烟火间

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

【健康三餐】凉拌鸡胸丝

鸡胸、葱丝、盐、香油

综合评分 8.1 （434 做过）

Sunny_Kreglo

凉拌豆芽

干辣椒片、豆芽、葱、盐、香油

综合评分 7.3 （752 做过）

偏离.于墨尔本.

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

凉拌手撕平菇

平菇、青红椒、姜蒜末、糖、盐、醋、酱油、香油

综合评分 7.7 （117 做过）

红姨食坊

理由：除了糖，其他随个人口味放啊😄

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6600 做过）

烟火间

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

独门酱牛肉

白豆蔻、牛腱心、香叶、大料、桂皮、花椒、草果、砂仁、丁香、陈皮、姜片、葱白、黄酱、酱油、红酒、冰糖、盐

综合评分 8.6 （73 做过）

潘潘猫

酱牛肉

牛腱子肉、盐、鸡精、冰糖、老抽、姜、八角、桂皮、花椒

综合评分 8.7 （83 做过）

爱吃de兔子

酱牛肉

牛腱子、大葱、姜、大料、花椒、桂皮、香叶、丁香、生抽、老抽、欣和豆瓣酱

综合评分 8.5 （2319 做过）

橘子时尚

高压锅酱牛肉，简单！

牛腱子、姜、大料、盐、酱油（老抽）、其他香料家里有什么都可以放

综合评分 8.7 （368 做过）

pipisha

开屏武昌鱼

蒸鱼鼓油、武昌鱼、姜、醋、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉、姜末、蒜末、葱末、小红尖椒、麻油

6 做过

坨坨妈