减脂期三餐

牛肉汤(超简单)

牛肉。 我买的牛腱子牛腱子牛腱子、葱、生姜、豆皮、粉丝、盐、蒜苗

综合评分 7.2 （39 做过）

粗腿小狸猫

干煸手撕杏鲍菇

杏鲍菇、大蒜、姜、辣椒粉、孜然粉、生抽或味极鲜酱油、盐、白糖、玉米油、熟芝麻

综合评分 8.2 （1251 做过）

媚货倾城

肉沫豆角下饭菜

豆角、猪肉碎、小米椒、大葱 大蒜、生抽、糖、老抽、淀粉、料酒、盐、植物油

综合评分 8.1 （17960 做过）

艾琳love

豌豆仁炒碎肉

豌豆荚、猪夹心肉、盐、料酒、生抽、淀粉、糖、食用小苏打

综合评分 8.0 （33 做过）

呤儿

糖醋鸡胸肉

鸡胸肉、盐，黑胡椒粉，料酒、鸡蛋、淀粉，面粉、番茄酱，清水、白砂糖，陈醋

综合评分 7.8 （1587 做过）

柚小厨房

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （352 做过）

肉肉肉肉阿球

花生米不要再油炸了，教你好吃的做法，简单易学，上桌就光盘

花生米、香芹、胡萝卜、八角、香叶、桂皮、食用盐、蚝油、油泼辣子、生抽、香醋、芝麻油、白糖

综合评分 7.8 （97 做过）

幸福食色

凉拌杏鲍菇（升级版万能凉拌汁）

杏鲍菇、蒜头、葱花、香菜、白芝麻、辣椒面、生抽、陈醋、蚝油、白糖、食用油

综合评分 8.0 （102 做过）

小蟹私厨

凉拌芹菜花生米胡萝卜

花生米、芹菜、胡萝卜、调料、1，大葱，姜，蒜，花椒，桂皮，香叶，八角，盐（放在花生里一起水煮，没有的可不放）、2，盐，味精，鸡精，耗油，酱油

综合评分 8.5 （4836 做过）

秋月无边_4028

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱

凉拌腐竹丝

腐竹、酱油、香油、小葱、生抽、盐、蒜、辣椒面、姜、香菜

综合评分 8.0 （88 做过）

FanS私厨

巨好吃㊙️酸辣凉拌面❗️十分钟搞定，简单快手❗️

面条、葱花、蒜末、黄瓜、香菜末、熟花生米

综合评分 8.2 （3066 做过）

糖宝麻麻-木木

比肉还好吃的【手撕凉拌杏鲍菇】，上桌扫光光

杏鲍菇、小米椒、香葱、蒜头、香菜、辣椒面、芝麻、蚝油、生抽、香油、辣椒油、糖、盐、食用油

综合评分 8.1 （1682 做过）

陳柒月

黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）

馅料：、香菇、木耳、胡萝卜、鸡蛋、粉条、虾皮、豆腐、葱姜蒜、生抽、蚝油、香油、鱼豉油、花椒、胡椒粉、盐、面皮：、黑全麦粉、蛋清、盐、温水

综合评分 7.3 （49 做过）

爱吃爱煮的Hannah酱