减脂早餐记录
鸡蛋、青菜、主食、咖啡
综合评分 7.5 （55 做过）
佛系减肥的Momo
西芹拌蜜柚
西芹、柚子、#调味料、柠檬沙拉汁、低聚糖/细砂糖、色拉油、熟芝麻
综合评分 9.3 （12 做过）
呤儿
过年吃的硬菜，美味又低卡！
#食材、猪里脊、笋干、#配料、姜、盐、酱油、鸡精、料酒、代糖（可选）
0 做过
硬派健身
不用烤箱，豆腐也能做蛋糕！
全麦面包、香蕉、草莓、内酯豆腐、脱脂奶粉、代糖、香草精、鱼胶粉
综合评分 6.1 （11 做过）
吃腻了糙米燕麦？这里有貌美春日——菜团子！
#食材、胡萝卜、鸡毛菜、韭菜、瘦肉馅儿、玉米面、#调料、盐、酱油、五香粉、料酒
5 做过
肉要吃，膘不能贴，蔬菜肉卷走你~
瘦肉馅儿、洋葱、生菜、姜、葱、盐、鸡精、生抽、料酒、花椒粉、胡椒粉
综合评分 8.1 （7 做过）
来蒸的？健康吃菜新技能get√
#食材、胡萝卜、芹菜叶、全麦面粉、#配料&调料、大蒜、盐、醋、生抽、鸡精、代糖
3 做过
肉厚鲜美高蛋白，好吃不贵的辣炒蛏子！
鲜活蛏子、郫县豆瓣酱、葱姜蒜、料酒、酱油、鸡精
2 做过
零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）
西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。
综合评分 7.8 （219 做过）
烤鸡胸肉（减肥食）
鸡胸肉、蚝油、李锦记叉烧酱、黑胡椒、盐、混合香草碎
综合评分 7.9 （190 做过）
美兆国
蒜香煎虾，够味儿！还能帮你减脂增肌！
虾、大蒜、盐
综合评分 8.1 （81 做过）
番茄田园意面（无油减脂增肌）
意面、西兰花、花菇、番茄、鸡胸肉、番茄酱、盐，料酒，黑胡椒粉
综合评分 7.9 （39 做过）
Rainbow要霸占厨房
出岫无心72
