减肥专食

减脂期放肆吃，可当零食可下饭的卤鸡胸肉

鸡胸肉、料酒、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、花椒、姜、蒜、桂皮、香叶、当归、辣椒（不吃不放）、八角

综合评分 8.9 （61 做过）

Satisfy-

芋泥奶酪球

芋头、牛奶、紫薯粉、白糖、奶油奶酪

综合评分 8.0 （89 做过）

深山一只鹿

低脂芋泥毛巾卷（无奶油版）无需烤箱

鸡蛋、牛奶、低筋面粉、玉米油、白糖、以上是蛋皮部分的配比、芋头、白糖、紫薯、牛奶、以上是芋泥部分配比

综合评分 7.0 （29 做过）

雅熙乐乐

我怎么才发现这个做法 以前娃娃菜都白吃了！！！

娃娃菜、其他调料详见步骤图

综合评分 6.6 （89 做过）

荔枝和栗子

减脂食谱20｜伯爵红茶奶冻🍮超Q弹‼️

牛奶、炼乳、红茶、奶油、代糖、冰淇淋、白凉粉

5 做过

羊鸭七的减脂餐

减脂食谱40｜苹果千层巴斯克🍎0糖油·0奶油奶酪·快手

【6寸】、中号苹果、无糖酸奶、中号鸡蛋、玉米淀粉、代糖/ 蔓越莓干

综合评分 6.8 （46 做过）

Patrick是派锤克

无油减肥版麻辣烫，比杨国福好喝的汤底，越吃越瘦

蔬菜类、脱脂牛奶、大蒜、花椒、八角、蚝油、生抽、盐、黑胡椒、鸡精、芝麻油、四川红油、花椒油

综合评分 8.1 （77 做过）

吃货小胖丁

坚持健康餐！脂肪远离你

碳水（荞麦面、魔芋面、南瓜、土豆、番薯、粗粮、全麦面包、意大利面等）、蛋白质（鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼类、鲜虾等）、蔬菜

4 做过

任轴美食屋

紫薯糯米滋❗️无淡奶油紫薯雪媚娘

#雪媚娘皮、糯米粉、玉米淀粉、细砂糖、牛奶、黄油、#紫薯馅、紫薯泥、牛奶、炼乳、#手粉、熟糯米粉

6 做过

悦己小食光

免烤箱❗️免打发❗️低卡紫薯雪媚娘💯零失败

糯米粉、玉米淀粉、牛奶、糖、黄油、紫薯、炼乳、牛奶

3 做过

豆依mm

芒果雪媚娘（自制低卡奶油内陷）

糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油、糖

0 做过

全糖71多加冰

低卡自制奶油（奶油替代）

牛奶、吉利丁、糖

0 做过

全糖71多加冰

烤箱版炸鸡（配韩式辣酱）减肥也能吃！

鸡腿、鸡胸肉、牛奶、玉米淀粉、面粉、面包糠、鸡蛋、黑胡椒，蚝油、辣椒粉，花椒粉，椒盐粉、韩式蘸酱（不喜欢就不做）：、韩式辣酱、蕃茄酱、白糖或木糖醇、蒜蓉

综合评分 8.0 （72 做过）

把我变成蛋糕

不用烤箱 15分钟无油低糖的舒芙蕾蛋糕松饼 🥞 蓬松绵软

鸡蛋、低筋面粉（家中普通面粉也可以）、糖分（细砂糖也可以）、牛奶、柠檬汁（白醋也可以）

综合评分 7.6 （1179 做过）

坚果壳的小厨房

【健身减脂无油低卡甜点】懒人快手牛奶芋泥麻薯盒子😋

芋泥层、芋头、紫薯、脱脂牛奶/普通牛奶、代糖/白砂糖、麻薯层、脱脂牛奶/普通牛奶、木薯淀粉、代糖/白砂糖

综合评分 7.2 （15 做过）

桑陌-