与食巨近

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

我的餐盘艺术作品

爱心、耐心、细心、开心

2 做过

淮北慧子

手抓饼版鸡蛋酥饼

手抓饼、鸡蛋、火腿

综合评分 8.1 （41 做过）

漫时慢语

酿豆角

猪肉（肥瘦相间）、香菇、豆角

综合评分 8.4 （4510 做过）

tangtang瑭瑭

【好吃到舔盘的乌冬面】

洋葱、黑胡椒、青椒、牛肉、乌冬面、酱油、老抽

综合评分 7.7 （315 做过）

肉肉肉肉阿球

山药小饼

山药、普通面粉、鸡蛋、白糖、耐高糖酵母、奶粉、黄油

综合评分 7.6 （1068 做过）

大丹5213

鲜甜低卡的蟹腿菌菇鲜蔬汤

蟹腿肉、娃娃菜、西兰花、香菇、大葱、蟹味菇、白玉菇、盐、木鱼粉、香油、清水

0 做过

不会笑的柴郡猫

可可脆香米早餐麦片| 健康·三餐

原味米花（见贴士1）、椰子油（见贴士2）、枫糖浆或蜂蜜、可可粉（碱化、非碱化都可以）、红糖或椰花糖、海盐、肉桂粉（选用）

综合评分 9.5 （76 做过）

Sunny_Kreglo

超级简单零难度夏日开胃的凉面拌面做法

面条、酱油、醋、芝麻油、盐、葱、香菜、辣椒油、黄瓜、蒜

综合评分 7.8 （208 做过）

郝钟娜

酸辣凉拌面

面条、黄瓜、花生、辣椒面、芝麻、醋、生抽、糖、盐

综合评分 8.0 （210 做过）

九妈厨房

秋日暖汤～秋栗玉米胡萝卜肉骨汤

猪扇骨、玉米、胡萝卜、新鲜板栗

综合评分 8.6 （39 做过）

飘雨-piaoyu

鸡汤馄饨（附鸡汤做法）

母鸡、葱、姜、糖、盐、鸡蛋、香菜、榨菜丝、紫菜、胡椒粉、麻油

综合评分 8.1 （123 做过）

少年超

我家的粉蒸肉（排骨）

五花肉、甜面酱、盐、糖、生抽、老抽、生姜、蒸肉米粉、料酒

综合评分 8.4 （327 做过）

#白开水#

【健身厨男】超级懒人的牛肉干微波炉做法

牛肉、酱油、料酒、盐、蜂蜜、孜然粉

综合评分 8.1 （91 做过）

yoyo变身一哥麻麻

只需摆好材料去微波！惊艳全家的早餐端上桌：香肠奶酪烘蛋

鸡蛋、早餐肠、番茄沙司、马苏里拉奶酪

综合评分 8.1 （1918 做过）

KODI