健康饭菜

南瓜华夫饼 （健康低调版）

南瓜泥、椰子粉、鸡蛋、椰奶、椰子油、苏打粉、香草精、蜂蜜、肉桂粉、南瓜香料粉pumpkin spice

3 做过

candicedemo

南瓜华夫饼（健康奢华版）

香蕉、南瓜泥、鸡蛋、杏仁酱almond butter、椰子油、椰子粉、南瓜香料粉（pumpkin pie spice)、苏打粉、泡打粉、香草精、盐

1 做过

candicedemo

健身前喝的pre-workout smoothie

菠菜、杏仁奶、苹果、香蕉、燕麦、椰子油、肉桂粉

5 做过

candicedemo

健身后喝的post-workout smoothie

羽衣甘蓝、椰子水（水）、橙子、菠萝、蓝莓、奇亚籽

6 做过

candicedemo

你好，健康塔皮--终于告别旧爱

#核桃塔皮 9英寸（elanaspantry.com）、核桃、鸡蛋、盐、椰子粉、#免烤可可塔皮 8英寸（pinterest)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、海盐、#免烤可可塔皮 9英寸（paleokitchenstories.com)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆、海盐、#杏仁燕麦糯米可可塔皮 9英寸（bojongourmet.com)、杏仁、燕麦粉、可可粉、糯米粉、椰子糖、香草精、海盐、椰子油、#椰蓉燕麦荞麦塔皮 9英寸（earthsprout.com)、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、香草精、#椰蓉杏仁塔皮 7英寸（sweetashoney.com)、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰子油、鸡蛋、椰子粉、枫糖浆、香草精、#免烤抹茶椰蓉燕麦塔皮 （veggiedesserts.co.uk)、燕麦、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰枣、椰子油、抹茶粉

综合评分 8.3 （61 做过）

candicedemo

抹茶椰奶冻冻塔--清新健康

#【椰蓉燕麦荞麦塔皮】 部分、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、# 【抹茶奶冻】 部分、椰浆、吉利丁粉、希腊酸奶、抹茶粉、蜂蜜、香草精

综合评分 7.6 （19 做过）

candicedemo

咖啡与草莓味儿的Gummy Bear-健康小零食

#【咖啡gummy bear】口感偏硬、速溶纯黑咖啡一小袋、开水、椰浆、吉利丁粉、蜂蜜、# 【草莓gummy bear】口感偏软、草莓、水、椰浆、吉利丁粉

1 做过

candicedemo

春之味之豌豆泥与小蘑菇（素食早餐）

豌豆、蘑菇、白煮蛋、黑胡椒白胡椒盐、橄榄油

综合评分 7.4 （18 做过）

浮小笙

低卡减肥三明治

鸡蛋、减脂芝士片、甜玉米粒、无糖全麦吐司、生菜叶

综合评分 8.2 （78 做过）

王麻辣

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼沙拉-运动饮食

蔬菜粒、盐水浸金枪鱼、黄瓜、油醋汁

0 做过

Ella_董小姐

巧克力椰丝奇普饼干(低糖版)

低筋面粉、黄油、红糖、细砂糖、鸡蛋液、巧克力豆、小苏打、盐、椰丝

1 做过

Ella_董小姐

干煎鸡肉饼-运动饮食

鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

综合评分 7.6 （64 做过）

Ella_董小姐

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

低碳水水果奶酥 low carb crumble

#奶酥层：、杏仁粉、椰蓉、flaxseed meal、核桃/其它干果碎、甜菊糖、cinnamon 、盐、化掉的黄油、香草精、#水果层：（一人量）、蓝莓、油桃

1 做过

蓝茶幽香

快手秋季养生汤

清鸡汤/羊汤/鸭汤/牛骨汤、各种时蔬、各种豆类、熟鸡胸肉/牛肉/鸡蛋/豆腐、大枣/桂圆、miso/酱油、柠檬汁

1 做过

蓝茶幽香