蛋白质+蔬菜

鸡蛋海米炒西葫芦 Dried Shrimp with Zucchini

西葫芦、海米、鸡蛋、蚝油、植物油、盐

综合评分 8.1 （154 做过）

yanyanfoodtube

虾仁西葫芦

鲜虾、西葫芦、料酒、胡椒粉、葱花、鱼露、盐、油

综合评分 7.8 （224 做过）

左小苏

丝瓜毛豆蛤蜊汤（无油版）

蛤蜊、丝瓜、毛豆、生姜丝，盐，葱花，胡椒粉

综合评分 7.5 （118 做过）

小荷悠悠清莲语

豌豆苗拌豆腐丝

豌豆苗、豆腐皮、盐、糖、生抽、辣椒油/香油

综合评分 8.6 （35 做过）

小白素食记录

蒿子秆拌香干

蒿子秆、香干、红甜椒、生抽、醋、糖、香油

3 做过

小白素食记录

【健康三餐】核桃甜椒炒鸡胸

生核桃仁、红黄甜椒、小葱、熟鸡胸、鲜罗勒叶、#酱汁、酱油、蜂蜜或甜菊糖、柠檬汁或白醋、橄榄油

综合评分 8.8 （122 做过）

Sunny_Kreglo

宫保鸡丁

鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、花生米、葱姜蒜、花椒干辣椒、料酒 生抽 盐 醋 糖 蚝油 郫县豆瓣酱 淀粉

综合评分 7.9 （7582 做过）

晓凝

凉拌西芹丝——过节清肠减脂菜

西芹几根（最好选里面比较嫩的）、胡萝卜少半根、白醋、花椒油、香油、盐、蒜末。

综合评分 8.1 （125 做过）

玉池桃红

虾仁香菇打卤面

鲜虾、鲜肉、香菇、木耳、黄花菜、葱姜、大料、食盐、鸡精、生抽、淀粉

综合评分 8.6 （256 做过）

堂妈小厨

四喜烤麸（不油炸版）

金针菜、香菇、黑木耳、花生、烤麸、冰糖、肉汁、酱油、盐、热水、油

综合评分 7.8 （563 做过）

TheRed

香辣肉末炒豆角 Hot Chili Beans with Pork Mince

豆角、猪肉馅、干辣椒、鲜辣椒、葱、姜、蒜、老抽酱油、生抽酱油、黄豆酱、料酒、糖、白胡椒、植物油、盐

综合评分 8.5 （148 做过）

yanyanfoodtube

青椒炒猪肝

猪肝、青辣椒、蒜苗、大葱、生姜、花椒、盐、干淀粉、生抽、醋、料酒、白胡椒粉、白糖、味精

综合评分 7.7 （3113 做过）

璐稔

【健康三餐】鱼香拌豆腐

北豆腐、胡萝卜、小香葱、蒜、料酒、生抽、红糖、米醋或老陈醋、生菜

综合评分 9.0 （294 做过）

Sunny_Kreglo

豚汁とんじる（日式猪肉味噌汤）

五花肉 250克、白萝卜三分之一根、红萝卜 1根、牛蒡 1根、蟹味菇 一把、油豆皮 一张、魔芋 巴掌大小的一块、昆布柴鱼出汁 1200毫升、味噌 130克

综合评分 8.0 （17 做过）

凉公子

番茄鸡蛋菠菜汤

番茄、鸡蛋、菠菜、葱

综合评分 7.8 （599 做过）

狗尾巴草

笋豆（日式五目豆风味）

黄豆（煮熟）、笋（煮熟）、#煮汁#、日本酱油、清酒、白砂糖、昆布高汤（100ML清水，1小块昆布浸泡一夜）、粗盐

1 做过

巴巴Barbara