增肌减脂

凉拌苦菊

苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油

综合评分 7.9 （1678 做过）

俊良老妈-双双

轻食蔬菜汉堡🍔

【汉堡坯】、圆白菜(擦丝)、鸡蛋、洋车前子壳粉(没有的话加一勺面粉)、盐、黑胡椒碎、水、【夹馅】、自己喜欢的肉、酸黄瓜、荷包蛋、低脂芝士片、沙拉菜、随便夹你爱吃的东西

4 做过

是你静哥

家庭版的手撕鸡

鸡腿、姜片、葱段、盐、糖、生抽、香醋、小米辣、蒜蓉、柠檬、鸡精、香菜、熟芝麻、香油

综合评分 7.9 （5047 做过）

小爱亲妈小仙女呀

减脂餐午餐便当上班族天天不重样（每天更新）

各种蔬菜、鸡蛋，虾，鱼，鸡胸肉。牛肉、各种水果。、西瓜榴莲就不要吃了。

5 做过

每天减肥的开心林啊

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

轻食·西红柿烧茄子（几乎无油！）快手减脂菜·健身餐

西红柿、茄子、蒜、大葱、盐、水

综合评分 7.8 （76 做过）

喵喵头很大Meow

减脂餐—金针菇鸡胸肉

鸡胸肉、金针菇、洋葱、小米辣、葱、生抽、老抽、蚝油、料酒、玉米淀粉、麻辣烧烤粉、黑胡椒

综合评分 8.2 （166 做过）

芊芊W

【无油无糖减脂超好吃】布朗尼蛋糕 Fudgy Brownie

鸡蛋、全麦粉、泡打粉、牛奶、香蕉、代糖、可可粉

综合评分 7.4 （563 做过）

奶酪填饱肚子

泡菜芝士辣鸡肠【优质蛋白质】

鸡胸肉、辣白菜、鸡蛋、切达奶酪、海盐、姜粉、玉米淀粉、辣椒粉、耗油、料酒

综合评分 8.5 （33 做过）

一只有猫病的Sunsun

荞麦葱香苏打饼干

荞麦面粉、牛奶、玉米油、酵母、小苏打、盐、小葱

综合评分 7.7 （50 做过）

迷迭香HY

100%荞麦苏打饼干（无糖无水低油版）

荞麦粉、黑芝麻、鸡蛋、油、牛奶、小苏打

综合评分 8.1 （35 做过）

大钰麻麻真棒

不柴的鸡肉肠

鸡胸肉、玉米淀粉、鸡蛋、胡萝卜、耗油、鱼露、姜粉、香油、玉米油

综合评分 7.5 （39 做过）

四月食光_April

Q弹低脂鸡肉肠

鸡腿肉、盐、玉米淀粉、冰水、糖、低盐生抽、白胡椒、蒜粉、蛋清、料酒、羊肠衣、棉绳、煮肠：、料酒、姜片、花椒、水

综合评分 8.0 （252 做过）

Bonnie食刻