健身减脂

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创建时间: 2017-01-10      最后修改: 2023-07-06
139 菜谱
  • Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

    燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉(其他水果)、肉桂粉(可选)、椰蓉、亚麻籽粉(可选)、盐、各种坚果,果干(可选)

    综合评分 7.5 (2942 做过)

    ReneeChannnn

  • 鲜虾酿香菇

    鲜香菇、鲜虾仁、马蹄、胡萝卜、葱姜水、黄酒、盐、白糖、白胡椒粉、水淀粉

    综合评分 7.9 (731 做过)

    Yvonne徐

  • 独食快手菜——蜜汁鸡胸肉

    鸡脯肉、老抽、生抽、料酒、盐、糖、蜂蜜

    综合评分 6.8 (82 做过)

    张愉枝

  • 三文鱼墨西哥卷饼 salmon taco

    墨西哥薄饼(tortilla)、三文鱼中段、番茄、各类绿叶蔬菜、盐、黑胡椒、干罗勒、青柠

    4 做过

    Dora朵兰

  • 蒜香烤牛柳

    草饲牛柳、新鲜迷迭香、特级初榨橄榄油、大蒜、现磨黑胡椒、海盐

    综合评分 8.5 (57 做过)

    yuentien

  • 秋日南瓜红薯鸡胸咖喱

    红薯、南瓜、菠菜、鸡胸、白胡椒粉、椰子油、洋葱、蒜、姜、咖喱粉、番茄、辣椒粉、姜黄粉、孜然粉、椰奶、蔬菜高汤、盐、青柠、椰子片、#可选、青柠汁

    综合评分 8.7 (140 做过)

    瓜_瓜

  • 【健康三餐】三文鱼时蔬菜花米炒饭

    菜花米饭、三文鱼、口蘑或香菇、甜玉米粒(鲜的或冷冻的都行)、胡萝卜、四季豆或豌豆、小葱、海盐和黑胡椒、酱油

    综合评分 8.6 (303 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

    #拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒(选用)、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

    综合评分 8.4 (115 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 甜辣鸡肉蔬菜拌饭丨健康·三餐

    鸡胸、糙米饭、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香葱、香菜、白米醋、酱油、番茄酱、辣酱(见贴士2)、海盐、白胡椒粉和黑胡椒粉

    综合评分 9.1 (138 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

    鸡胸或鸡腿、洋葱(紫色尤佳)、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米(长粒long grain rice尤佳)(见贴士1)、孜然粉、孜然粒、香菜

    综合评分 9.1 (403 做过)

    Sunny_Kreglo

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