减脂可以从这里随便选

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创建时间: 2017-01-15      最后修改: 2019-04-28
80 菜谱
  • 春意满满的天然酵母荞麦卷饼

    面团:中筋面粉、荞麦面粉、100%水粉比的天然酵母、水、盐、白糖、玉米油、干酵母、馅料:五花肉、豆角一把、胡萝卜、青椒、春笋、黄豆芽、盐、料酒、生抽、白糖、葱姜蒜、地瓜粉

    1 做过

    喝冰水的光脚丫

  • 低脂西兰花土豆浓汤

    西兰花、土豆、洋葱、牛奶、黄油、盐、黑胡椒、白胡椒、水、欧芹碎

    8 做过

    半生缘为哪般

  • 椒盐核桃燕麦司康丨健康·烘焙

    燕麦片(old-fashioned rolled oats)、温水、#湿性材料、橄榄油、椰花糖或红糖、大号鸡蛋(室温)、#干性材料、全麦粉、烤香的核桃、亚麻籽粉、椒盐粉、小苏打粉、黑胡椒粉、营养酵母粉(选用)或帕玛森奶酪、#表面材料、黑白芝麻

    综合评分 9.0 (369 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 自制茅屋奶酪+快手吃法推荐(cottage cheese)丨健康·零食

    牛奶(见贴士1)、白醋或柠檬汁、#其他、牛奶或奶油或酸奶、海盐或食盐

    综合评分 9.1 (939 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

    金枪鱼夹心、水渍或油渍金枪鱼、现磨黑胡椒、鱼露、海盐、南瓜层、熟南瓜泥、鸡蛋、海盐、酥顶、即食燕麦片、椰子油、蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆、海盐、混合坚果碎:杏仁\南瓜籽\核桃仁等

    综合评分 8.5 (439 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 什锦granola烤燕麦片丨健康·零食

    生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片(old-fashioned rolled oats)、生杏仁,切大块、生山核桃、无糖椰片(unsweetened coconut flakes)、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干,切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干,如菠萝干、芒果干等

    综合评分 9.3 (1001 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 巧克力早餐麦片丨健康·零食

    #材料A、生南瓜籽、生葵花籽、生亚麻籽、生榛子、即食燕麦片(old-fashioned rolled oats)、生花生(有无红皮都可以)、无糖椰片(unsweetened coconut flakes)、非硫化黑糖蜜(blackstrap molasses, unsulphured)、无糖可可粉(raw cacao powder)、椰子油或可可脂(微波炉软化成液体)、可可粒(cacao nibs,见贴士2)、香草精或香草粉、#材料B、粗颗粒海盐、苦甜巧克力豆或黑巧克力切小块

    综合评分 9.5 (274 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 土豆沙拉丨健康·三餐

    土豆、#酱汁部分、蒜、白洋葱、原味无糖酸奶、第戎芥末酱(dijon mustard)、白醋、红糖、特级初榨橄榄油、#配料部分、小樱桃萝卜、水煮熟鸡蛋、酸黄瓜或酸豆(caper)、小香葱、香菜、喜马拉雅粉盐或Celtic海盐、黑胡椒粉

    综合评分 8.9 (270 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 香蕉燕麥能量棒(無麩質、純素)

    完全成熟的香蕉、朗姆酒、香草莢(香草醬vanilla paste)、海鹽、肉桂粉(ground cinnamon)、肉豆蔻粉(ground nutmeg)、燕麥(rolled oats)、核桃、葡萄乾、奇亞籽(chia seeds)、杏仁粉、椰子油

    综合评分 9.1 (10 做过)

    缀思克

  • 土豆泥曲奇

    土豆、色拉油、黑胡椒、盐、淡奶油

    综合评分 7.1 (37 做过)

    饭饭

  • 酸橘腌三文鱼ceviche

    三文鱼(生食级别)、酸橘(青金桔或者青柠檬)、白洋葱(中型,红洋葱使用量减少)、辣椒、新鲜香草(可选择:柠檬罗勒、九层塔、香菜、薄荷、欧芹等等)、海盐、黑胡椒碎、橄榄油、青辣椒酱(可省略,或者使用Tabasco)、糖

    综合评分 8.2 (15 做过)

    巴巴Barbara

  • 综合烤蔬菜蘸芝士牛油果海盐酱【健康鲜蔬】

    牛油果半个、海盐、芝士粉、现磨黑胡椒、200度30-40min、南瓜、玉米、土豆、香菇、蒜、200度20min、胡萝卜条、红薯条、芦笋、豆腐、白菜花、西蓝花、洋葱、紫甘蓝、西葫芦、茄子、无烤、无花果、小番茄、黄瓜、彩椒、170度15min、年糕、藕片

    综合评分 8.3 (46 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 牛油果土豆燕麦虾皮饼「我的慢碳饮食」

    土豆(蒸熟)、牛油果、鸡蛋(中号)、虾皮、即食燕麦、香葱、橄榄油(煎饼用)

    综合评分 7.7 (7 做过)

    熊猫与四月Pandako

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