健身党大福利，各种低脂美味～

盐水鸭，不焯水，仅需一个小妙招，一只鸭腿足够有滋有味

炒制花椒盐：（花椒与盐比例1：10）、花椒、盐、白糖、炒制好的花椒盐、鸭腿、老卤汁：、清水、葱、姜、料酒、八角、桂皮、香叶、白芷

综合评分 8.8 （53 做过）

飘云的虎穴美食

减脂 无糖无油无淀粉高蛋白低脂蛋白燕麦棒口感神似布朗尼

燕麦、牛奶、鸡蛋、蛋白粉、无糖可可粉、香蕉、泡打粉

综合评分 7.6 （113 做过）

Joki的健身厨房

低碳水生酮魔芋蛋糕卷

魔芋粉 华药堂、赤藓糖 1倍甜、鸡蛋、柠檬汁、淡奶油

综合评分 8.7 （28 做过）

NguyenYang

微波炉也能做的魔芋蛋糕

鸡蛋、魔芋精粉、乳清蛋白粉、水

5 做过

熊猫吃白菜2020

全网首个自制魔芋粉丝的菜谱 低卡代餐粉条

🍙黑魔芋粉版、魔芋粉、水、食用碱：水、魔芋精粉版、魔芋精粉、开水

综合评分 7.8 （15 做过）

懒人生酮

✿人在吃·称在看✿工作日减脂便当（已减25斤记录ing）

好看的饭盒、好不好看无所谓的手、🔸主食、🔸蛋白质¹、🔸蛋白质²、🔸蔬菜、菌菇

2 做过

蓝小蓝的蓝

减脂期的能量巨无霸

香蕉、燕麦片、红薯、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、芝士片

综合评分 6.6 （14 做过）

Mata--ME

鸡肝抹酱—减肥减到姨妈闹脾气的都看过来丨健康·三餐

鸡肝、胡萝卜（生熟都可以）、白洋葱、蒜、牛油果、白醋或柠檬汁、海盐和黑胡椒粉、#选用、干百里香或其他喜欢的香草类

综合评分 9.5 （205 做过）

Sunny_Kreglo

西班牙海鲜饭，糙米鹰嘴豆健康版

糙米、熟鹰嘴豆、番茄、洋葱、大蒜、红甜椒、柿子椒（青椒）、节瓜（西葫芦）、孢子甘蓝、橄榄、柠檬、藏红花粉、海盐、辣椒粉、橄榄油、饮用水、纯素蛋黄酱

0 做过

张小马的食谱与生活

无米烤饭团🍙，健康无负担

红薯、土豆、胡萝卜、西兰花、海苔片、盐、葡萄籽油

2 做过

张小马的食谱与生活

奶油魔芋蛋糕卷（生酮蛋糕）

蛋糕体、魔芋粉、鸡蛋、醋、甜菊糖苷、玉米油、奶油馅、淡奶油、甜菊糖苷

7 做过

wclvita

keto生酮面包

燕麦纤维oat fiber、亚麻籽粉、谷朊粉（即面筋粉）、盐、黄原胶xanthan gum、温水（隔着杯子摸温温的，室温水也可以）、即发干酵母、蜂蜜、鸡蛋（室温）、无盐黄油 / 橄榄油、黑芝麻粉

综合评分 8.1 （75 做过）

喜欢猫猫的木头

减脂餐/小米藜麦饭

小米、藜麦、水

0 做过

柠檬减脂餐