粗粮主食

杂粮降糖窝窝头

黑米粉、全麦粉、荞麦粉、黑豆粉、黄豆粉、酵母粉、温水、（建议加普通面粉）

综合评分 7.9 （153 做过）

拜托不要好好吃饭

豆面窝窝头!

玉米粉、黄豆粉、小苏打、白糖、清水

综合评分 7.5 （42 做过）

金小厨

红枣窝窝头

干红枣、糯米粉、玉米细粉、鸡蛋、牛奶、白糖

综合评分 8.4 （41 做过）

枕头是软的

榆钱窝窝头

鲜榆钱、玉米面、黄豆面、普通面粉、小苏打、水

综合评分 7.9 （158 做过）

咕咚姥姥

窝窝头

玉米面、黄豆面、白糖

11 做过

爱厨房

全麦蔓越梅粗粮面包

全麦、高筋面粉、红糖、蔓越梅、水、干酵母、葵花籽油、盐

综合评分 8.4 （108 做过）

赵小淑

（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康

红糖、热水、低粉、燕麦片、植物油、安琪无铝泡打粉

综合评分 7.3 （97 做过）

乔巴酱

减肥餐：粗粮不烂子

芹菜叶（或白菜、土豆、槐花都行）、高粱面粉、黄豆面粉、莜麦面粉、盐、十三香、大蒜

综合评分 8.0 （18 做过）

逗蟲蟲

无油无糖香蕉红枣全麦马芬

香蕉、鸡蛋、水或牛奶、全麦面粉、泡打粉、红枣、蓝莓

综合评分 7.7 （185 做过）

ApriLLLl

全麦馒头

全麦面粉、水、酵母、盐、糖

综合评分 7.5 （274 做过）

面包超妞

粗粮窝窝头

玉米渣、燕麦、黑芝麻、荞麦粉、黑豆粉、小麦粉，玉米粉，酵母

3 做过

土小帽儿

减脂100%全麦黑芝麻松饼（快手）

全麦面粉、泡打粉、黑芝麻、木糖醇、鸡蛋、牛奶

综合评分 8.2 （96 做过）

w_甜到掉牙

粗粮馒头

全麦面粉、荞麦面粉、小米面粉、酵母

综合评分 7.3 （15 做过）

心点点

红薯窝窝头

红薯、玉米面、糯米粉、牛奶

综合评分 7.8 （202 做过）

爱厨房

健康粗粮红薯玉米小饼

玉米面粉、蒸熟的红薯、白糖、酵母、温水、红枣碎、葡萄干碎

综合评分 8.1 （212 做过）

w_甜到掉牙