#减肥减脂吃这些：一汁成菜；夏日时蔬沙拉
食材： 自己喜欢吃的各种蔬菜，水果，优质蛋白质，我准备了：苦菊、黄瓜、小番茄、西兰花、水煮蛋 大多福油醋汁
0 做过
宋欣睿
芙蓉虾仁
虾仁、鸡蛋、牛奶、生粉、盐、菜心梗
虫虫和美食
虾仁牛油果拌饭
米饭、虾仁、牛油果、鸡蛋、玉米、小番茄、盐、生抽
葱香白切鸡腿饭
鸡腿、盐、糖、美极鲜味汁、葱末、小磨香油
鳗鱼牛油果饭
米饭、牛油果、鳗鱼、鸡蛋、小番茄、海苔、白芝麻、酱油
鲑鱼牛油果波奇饭
米饭、三文鱼腩、牛油果、甜虾、蟹柳、海草、熟玉米粒、鸡蛋、拌饭海苔
2 做过
超级鲜的减脂虾仁番茄豆腐汤！10分钟爆好喝快手瘦身汤！
虾、金针菇、紫菜、内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、香菜
综合评分 7.3 （32 做过）
悠悠食记
一周减脂晚餐
鸡蛋、蔬菜、肉类、豆制品
7 做过
客家大妹子
减脂期晚餐——【白菜虾滑豆腐汤】
豆腐、白菜、虾滑、黄灯笼辣椒酱
咖啡凉了emily
轻食晚餐
生菜、酸奶、蔬菜、黄瓜、土豆
1 做过
2马4红
30天减脂午餐食谱
蛋白质、碳水、膳食纤维、维生素
5 做过
小狮妈
30天减脂晚餐食谱
鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鹌鹑蛋、豆腐、姜片、海带、海鲜菇、白菜
8 做过
减脂三色藜麦饭
藜麦、西兰花、基围虾、水果辣椒、鸡蛋、蚝油、橄榄油
综合评分 8.1 （119 做过）
濃妝丄縯
多少个晚上靠它掉秤！！
生菜、牛肉丸、低卡粉丝、姜丝、盐、鸡精
兔兔今天吃了嘛
低脂饱腹营养可口的裙带菜牛肉卷豆腐汤——中式一日三餐（二百三十九）
干裙带菜（泡发出来的分量约是原来的10倍左右）、牛肉卷、嫩豆腐、芝麻油、姜片、蒜末、盐、味精
鱼儿爱烘焙
已瘦 20斤（100 道减脂餐）继续努力
每一道用料都不一样
爱吃的潘小厨
海味儿
