低脂健康餐🍱🥫

十年体重保持88-90斤 我最常吃的八道༄「减脂炒菜」༄

西兰花、黄瓜、豆芽、娃娃菜、木耳、鸡腿、鸡胸肉、芦笋、芹菜、大虾、辣椒、鸡蛋、牛肉

2 做过

一颗糖572196

🔥懒人减脂菜 🥗【水煮菜】

上海青、木耳、杏鲍菇、玉米、秋葵、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、虾仁、西兰花、豆皮、金针菇、海鲜菇

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波妞小食堂

一周快手便当🍱健康家常菜/上班族

健康便当

3 做过

小花低卡便当记

减肥期间能吃饱的午餐

少盐、少油、能蒸煮就不炒、能炒就不炸、肉可选鸡鱼牛虾、主食先粗粮再减量

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我是雷太太

鸡肉减脂沙拉和松露奶油意面

鸡肉减脂沙拉食材：小鸡胸、孢子甘蓝、西芹、甜椒、芝麻菜、黑胡椒海盐、黑松露奶油意面食材：蝴蝶面、奶酪粉、淡奶油、黑松露酱、甜罗勒碎

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堂妈小厨

彩虹酸奶碗

酸奶

3 做过

crazy_go

南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉

🍛4人份配料： 水1升 南瓜320克 有机洋葱1个 橄榄油3汤勺 荷兰芹2-3枝 蔬菜高汤块1个 白葡萄酒50毫升 盐和黑胡椒粉适量 帕玛森奶酪粉50克 混合藜麦或白藜麦250克

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MissPetite

生酮零食奇亚籽脆片

蛋清、奇亚籽、代糖、黄油、粉盐、椰子面粉

综合评分 8.1 （10 做过）

jojocookies

#减肥减脂吃这些：一汁成菜；夏日时蔬沙拉

食材： 自己喜欢吃的各种蔬菜，水果，优质蛋白质，我准备了：苦菊、黄瓜、小番茄、西兰花、水煮蛋 大多福油醋汁

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宋欣睿

芙蓉虾仁

虾仁、鸡蛋、牛奶、生粉、盐、菜心梗

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虫虫和美食

虾仁牛油果拌饭

米饭、虾仁、牛油果、鸡蛋、玉米、小番茄、盐、生抽

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虫虫和美食

葱香白切鸡腿饭

鸡腿、盐、糖、美极鲜味汁、葱末、小磨香油

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虫虫和美食

鳗鱼牛油果饭

米饭、牛油果、鳗鱼、鸡蛋、小番茄、海苔、白芝麻、酱油

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虫虫和美食

鲑鱼牛油果波奇饭

米饭、三文鱼腩、牛油果、甜虾、蟹柳、海草、熟玉米粒、鸡蛋、拌饭海苔

3 做过

虫虫和美食

超级鲜的减脂虾仁番茄豆腐汤！10分钟爆好喝快手瘦身汤！

虾、金针菇、紫菜、内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、香菜

综合评分 7.3 （32 做过）

悠悠食记