增肌减脂

[能量食堂]invigr原创食谱-自制水果冰棒

椰子水、蓝莓、樱桃、猕猴桃、油桃、橙子、火龙果、西瓜

4 做过

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型-无油低卡香菇鸡肉丸

鸡肉、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡蛋（小）、黑胡椒

综合评分 8.1 （10 做过）

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁

菠菜、苹果、芹菜、黄瓜、柠檬汁、凉白开

3 做过

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型原创食谱-紫甘蓝三文鱼沙拉

紫甘蓝、圆白菜、胡萝卜、牛油果半个、三文鱼、藜麦、白芝麻、香葱、橄榄油（酱汁）、生抽（酱汁）、蜂蜜（酱汁）、黑胡椒（酱汁）、米醋（酱汁）

3 做过

下厨房用户_q1roe

玉子烧

鸡蛋、牛奶、糖、盐、油

综合评分 7.5 （4493 做过）

Elephant-Cafe

葱香鸡蛋火腿三明治

适合三明治的面包、鸡蛋、火腿、花生酱、葱，盐，黑胡椒

3 做过

胡萝卜熊

五分钟的番茄虾

虾仁、番茄、葱花、可有可无的甜玉米、番茄酱、盐

综合评分 7.2 （340 做过）

纯棉仔

芝麻牛油果酱

牛油果、盐、黑胡椒、酱油、白芝麻

综合评分 8.9 （21 做过）

湛湛站

生菜鲔鱼意面沙拉

油浸金枪鱼罐头、意面、生菜、蘑菇、柠檬汁、橄榄油、混合香草料、黑胡椒碎

综合评分 7.3 （28 做过）

ran

鸡蛋秋葵三明治

鸡蛋、牛奶、盐、吐司、秋葵、黑胡椒、番茄酱、油纸

综合评分 8.4 （89 做过）

湛湛站

虾仁牛油果意面

牛油果、虾仁、意面、淡奶油、蒜、胡椒盐、橄榄油

综合评分 7.4 （669 做过）

T-佰草园

换种方式吃牛油果——西兰花牛油果泥

西兰花、牛油果

综合评分 7.2 （11 做过）

七啊七啊七啊七七七

煎三文鱼配菠菜蘑菇

三文鱼、Cremini小蘑菇、菠菜、番茄、蒜、香醋、黑胡椒、盐、橄榄油

0 做过

我一定要叫呼呼

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

三文鱼炖豆腐

三文鱼、豆腐、香葱、姜、蒜、香菜、生抽、老抽、白砂糖、料酒、陈醋

综合评分 7.9 （428 做过）

偏离.于墨尔本.

无油嫩鸡胸

鸡胸、盐、黑胡椒、水、料酒、葱姜

综合评分 7.0 （126 做过）

口袋减脂营