瘦瘦瘦！

南瓜虾仁焖饭（懒人快手）

贝贝南瓜、鲜虾仁、干贝、玉米粒、糙米（or其他杂粮米）、蘑菇、绿彩椒、#调味料、蚝油、盐、生抽、五香粉、黑胡椒、蒜粉、葱姜蒜粉、欧芹（or其他香草）、神奇牌家禽调味料（可不加）、高汤/水、橄榄油（可不加）

综合评分 8.1 （9 做过）

-林小花R

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1108 做过）

Sunny_Kreglo

海味燕麦粥

燕麦片、淡菜、虾米、猪肉、姜、盐

7 做过

Julodia

香烤红薯片—健康快手小零食（电饼档版）

红薯、紫薯

综合评分 6.9 （15 做过）

有时候59

山药红豆糕（低卡简单饱腹）

山药、红豆、冰糖

综合评分 7.1 （24 做过）

阿瑶瑶瑶er

升级版减肥瘦身五谷粥

生花生、红豆、绿豆、黑豆、紫米、黑米、薏米、桂圆肉、红枣、核桃肉（我敲成小小的，比较好吃）、冰糖、红糖

综合评分 7.4 （79 做过）

suying8592

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

豆芽拌金针菇

绿豆芽、金针菇、蒜末、葱花、盐、味精、生抽、醋、香油

综合评分 8.1 （22 做过）

塞北主妇

酸辣爽口！超低热量！多吃不胖就靠它~——酸辣魔芋粉

魔芋粉、葱、姜、大料、花椒、老干妈、郫县豆瓣酱、陈醋

综合评分 7.9 （20 做过）

硬派健身

香软好味南瓜焖饭

南瓜、米饭、姜、盐

综合评分 7.7 （917 做过）

豹纹儿er

低卡却暖心，辣白菜炒饭！

瘦牛肉、辣白菜、糙米饭、鸡蛋

综合评分 7.9 （33 做过）

硬派健身

吃腻了糙米燕麦？这里有貌美春日——菜团子！

#食材、胡萝卜、鸡毛菜、韭菜、瘦肉馅儿、玉米面、#调料、盐、酱油、五香粉、料酒

5 做过

硬派健身

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

微波炉烤豆腐

豆腐、辣酱(什么辣酱都行)、食用油、盐，孜然，胡椒粉、香葱末、香菜末

综合评分 7.1 （79 做过）

米老鼠的菜

咖喱炒饭

咖喱粉（最好是咖喱块）、猪肉、土豆、青椒、胡萝卜、洋葱、黄瓜、米饭

综合评分 7.7 （2413 做过）

我为吃狂-呀子

辣白菜炒年糕

辣白菜、年糕

综合评分 7.1 （283 做过）

乌兰图雅小时光