为了更好的健身，为了告别贫血

荠荠菜团子

荠菜、玉米面、面粉、盐、五香粉、油、生抽，醋，蒜、辣椒油

综合评分 8.6 （25 做过）

微笑zfy

黑蒜子牛肉粒

牛里脊、蒜、香菜梗、西红柿、洋葱、胡萝卜、黑胡椒碎、盐、酱油、料酒、油、淀粉、鸡蛋、黄油、酱油、蚝油、糖、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （6282 做过）

潘潘猫

超嫩滑肉（瘦肉）丝瓜汤

梅花肉、丝瓜、葱，芹菜、蒜头、姜丝、地瓜粉、耗油、酱油、白糖

综合评分 8.1 （62 做过）

真伟大航路

爆炒鸭血

鸭血、葱、姜、蒜、青红辣椒、大蒜叶、盐、鸡精、糖、生抽、老抽、料酒、蚝油、胡椒粉、辣椒粉、芝麻、淀粉

综合评分 8.4 （795 做过）

豆芽2317

低脂健康-西红柿金针菇虾仁汤

金针菇、西红柿、盐、虾仁

综合评分 8.0 （24 做过）

嘉禾的饭

【高效备餐攻略】备餐前如何计划？备餐时如何实践？吃什么？怎么做？吃多少？怎么放？全都有！

主食、肉类、蔬菜

0 做过

珂珂食光

打工人高效营养备餐

按照自己的喜爱 选择食材

0 做过

微笑vivi无糖低碳厨房

韩式牛肉锅

#韩式牛肉锅料理包—包含：、粉丝、干蔬菜包、干香菇丝、酱油、白糖、洋葱汁、大葱粉、大蒜粉、熟芝麻、香油、食盐、胡椒粉、#自备食材、牛肉（牛里脊）、白洋葱

综合评分 8.9 （30 做过）

巴巴Barbara

家常炒豆腐

北豆腐（选择厚一点的）、葱 姜 蒜 辣椒、生抽 盐 糖 鸡精

综合评分 7.9 （88 做过）

张家老先森

爱这口酸溜 | 酸汤鱼片

#腌制鱼片、巴沙鱼片、白胡椒粉、料酒、盐、蛋清、色拉油、玉米淀粉、#酸汤、黄灯笼辣椒酱、黄西红柿、开水、干柠檬片/鲜柠檬片、蒜、姜、盐、大葱段、#配菜、娃娃菜、金针菇、小米椒

综合评分 8.8 （16 做过）

晴天小超人

浇汁葱香茭白

新鲜嫩茭白、小葱、冠生园鲜味汁、生姜、白糖、麻油、清水

综合评分 8.8 （11 做过）

么么小友

茭白的朴素吃法

茭白、酱油（生抽）、麻油、葱

综合评分 8.3 （125 做过）

小小H

甜甜咸咸的蜜汁煮红薯| 健康·零食

日本红薯、酱油（见贴士1）、蜂蜜（见贴士2）

综合评分 9.1 （15 做过）

Sunny_Kreglo

卷心菜匹萨+卷心菜团子

#卷心菜匹萨、卷心菜丝、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、番茄酱、虾仁（大）、洋葱、黄瓜片、芝士碎、西兰花、圣女果、玉米粒、豌豆、胡萝卜碎、#卷心菜团子、卷心菜丝、胡萝卜、盐、十三香、蚝油、玉米面（玉米面粉）、玉米淀粉

3 做过

懒饭App

白酱的做法 意面白酱 西餐基础白酱

低筋面粉、黄油、牛奶、盐、黑胡椒、迷迭香

综合评分 8.1 （200 做过）

阿喂PPo

清蒸杏鲍菇（电饭煲版）

杏鲍菇、盐、糖、胡椒粉、鸡精、葱、油

综合评分 8.3 （68 做过）

林小坏要瘦