为了更好的健身,为了告别贫血

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贫血治了快一年了也没治好,一直坚持健身也还是没怎么吃肉。为了慢慢告别顿顿沙拉和水煮青菜,创建一个TO DO LIST的菜单吧。希望,身体健康,身材正好。
创建时间: 2017-03-06      最后修改: 2023-10-23
894 菜谱
  • 尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥

    虾仁、西兰花、芦笋、胡萝卜、甜椒、玉米粒、姜、生抽、料酒、黑胡椒、海盐、橄榄油

    综合评分 8.2 (109 做过)

    友缘-4

  • 蒜香烤花菜

    花菜、大蒜粉、孜然粉、盐、橄榄油

    综合评分 8.2 (120 做过)

    王光光光光

  • 干烤菜花

    菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (1274 做过)

    小白素食记录

  • 南瓜香煎鸡胸肉——笔笔私房食谱之轻食餐

    南瓜、鸡胸肉、生菜、酱油、耗油、料酒、盐

    综合评分 8.2 (15 做过)

    金龙鱼知食青年

  • 鸡翅包饭——笔笔私房食谱之同款趴体餐

    黄瓜、胡萝卜、鸡翅、米饭、鸡蛋、生抽、老抽、耗油、姜片

    综合评分 8.2 (12 做过)

    金龙鱼知食青年

  • 烂糊白菜

    马克西姆不粘锅、娃娃菜/白菜、虾皮/海米、淀粉水、鲜鸡汁/鸡精、盐

    综合评分 7.9 (162 做过)

    动妈要做一道好看的菜

  • 蘸水芥菜

    芥菜、花椒粉、辣椒粉、生抽

    综合评分 8.2 (26 做过)

    小白素食记录

  • 蒜蓉蚝油芦笋

    芦笋、蚝油、大蒜、盐、葱

    综合评分 8.3 (25 做过)

    下山虎虎

  • 春笋炒蚕豆

    春笋、蚕豆、冰糖、一品鲜、蚝油

    1 做过

    二十三荳

  • 芋艿青菜煲

    芋艿、青菜、口蘑、小葱、盐、鲜味酱油

    综合评分 8.0 (65 做过)

    小白素食记录

  • 凉拌大白菜

    白菜、盐、豆干70-80克、香菜、红辣椒(可不放)、#调味料、水果醋(或白米醋)、糖、香油、白胡椒粉、花生米、盐

    1 做过

    Julia阿茱

  • 特色湘菜擂辣椒茄子皮蛋

    茄子、皮蛋、青椒、香油、大蒜、盐、生抽、香醋、味精可选、土钵

    综合评分 7.6 (68 做过)

    印象素黑

  • 蒸茄子拌皮蛋

    长茄子、皮蛋、大蒜、葱、醋、生抽酱油、盐、糖、鸡精、剁椒酱(可用干辣椒代替)

    综合评分 8.4 (172 做过)

    下山虎虎

  • 冬天来点懒人大白菜丨番茄芡白菜豆腐丝 · 圆满素食

    白菜、豆腐丝、泡生姜、番茄、小尖椒、植物油、生蘸酱油、味精、香油、淀粉

    综合评分 7.9 (28 做过)

    圆满素食