减脂健身

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创建时间: 2017-03-08      最后修改: 2022-05-14
161 菜谱
  • PB&J全麦快手面包丨健康·烘焙

    #干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐、#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋(室温)、无糖花生酱或杏仁酱或芝麻酱、香草精、#馅料、无糖花生酱或杏仁酱或芝麻酱、草莓果酱

    综合评分 8.6 (416 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 果仁法式乡村面包

    核桃肉、高筋面粉、全麦粉、盐、酵母、蜂蜜、牛奶、葡萄干

    综合评分 8.2 (904 做过)

    TheRed

  • 鸡肉丝卷饼

    饼皮原料:、中筋面粉、热水、馅料:、鸡腿、包菜、紫甘蓝、奥尔良腌料、小葱、盐

    综合评分 8.2 (15 做过)

    chocolate黑公主

  • 暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

    #湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶(室温)、大号鸡蛋(室温)、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以)、苹果(任意品种)、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油(固体液体都可以)、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

    综合评分 8.9 (886 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】煎牛排配泰式酱汁

    牛排、#腌料部分、蒜、柠檬汁、酱油、香油、鱼露、蜂蜜、小红尖椒(选用)、姜末、#沙拉部分、黄瓜、圣女果、白洋葱、烤香的花生、香菜、鲜罗勒叶

    综合评分 8.6 (44 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 甜橙香蕉三明治(三明治机版)

    山姆会员商店美国晚季脐橙、香蕉、蜂蜜、吐司面包

    1 做过

    文yimi

  • 快手香蕉派

    香蕉、馄饨皮

    综合评分 7.9 (6608 做过)

    峻熙妈妈厨房

  • 夏日凉菜 | 芝麻酱拌腰花片(附祛腥处理法)

    猪腰、黄酒、芝麻酱(原味)、郫县豆瓣酱、盐、糖、葱姜蒜末、香菜末

    综合评分 8.5 (40 做过)

    crazy_go

  • 西葫芦“奶酪”快手面包丨健康·烘焙

    #干性材料、椰子粉、全麦粉或其他粗粮粉、小苏打粉、无铝泡打粉、海盐、黑胡椒粉、蒜粉、洋葱粉、营养酵母粉(nutritional yeast flake)或帕玛森奶酪、#湿性材料、西葫芦(zucchini)、大号鸡蛋(室温)、椰子油(融化的)、苹果醋或白醋、全脂牛奶(室温)

    综合评分 9.1 (140 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 康熙爷的心头好:八宝豆腐

    嫩豆腐、干香菇、鸡腿菇、松子仁、瓜子仁、金华火腿、金钩海米

    综合评分 8.8 (24 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 低卡沙拉汁 「健身小厨」

    1、2、3、4、5、6

    0 做过

    EatAWANG

  • 【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

    👇步骤里

    综合评分 8.3 (23 做过)

    糊糊灰

  • 早餐燕麦果酱盒丨健康·零食

    葡萄干、杏干、蜜枣或国产大枣(见贴士2)、凉水或温水、燕麦片(old-fashioned oats)、生核桃、椰子油或橄榄油、蜂蜜或枫糖浆或龙舌兰糖浆、海盐或粉盐、肉桂粉(选用)

    综合评分 8.6 (81 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 欧包好伴侣——胡萝卜鸡肉奶酱

    鸡胸肉、胡萝卜、花生酱、奶粉、水

    0 做过

    筋节粥

  • 【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

    牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生!!】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料,如辣椒碎/芥末等等:)

    综合评分 7.8 (383 做过)

    戴山隐