Keep it

味噌泡菜锅

泡菜、味噌、南瓜、金针菇 香菇 杏鲍菇等菌类随意、豆腐（嫩的老的都好次）、玉米、糖、白菜 生菜 娃娃菜等蔬菜随意、盐、橄榄油

3 做过

怪怪怪的鹿鹿

芋头排骨焖饭—有饭有肉有菜一人食

排骨、胡萝卜、洋葱、芋头（荔浦芋头）、大米、水、黑胡椒碎、生抽、老抽、料酒、老干妈、耗油、盐

综合评分 8.1 （595 做过）

牛奶少女丶

凉拌海带丝丨健康·三餐

材料A、干的细海带丝、酱油、米醋或老陈醋、料酒、香油、海盐或食盐、黑胡椒粉、糖或甜菊糖、材料B、黄瓜、蒜、辣椒油（选用）

综合评分 8.4 （45 做过）

Sunny_Kreglo

紫甘蓝沙拉丨健康·三餐

紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖（选用）、香菜

综合评分 8.8 （291 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】西红柿炖牛肉

瘦牛肉、西红柿、黄洋葱、番茄膏、香叶、姜、蒜、盐、苹果、白胡椒粉、黑胡椒粉、糖、其他配菜

综合评分 8.4 （194 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

#第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

综合评分 8.6 （201 做过）

Sunny_Kreglo

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐

牛肉（肥瘦程度看个人喜好吧）、火腿、培根、香肠、salami（都为选用，增加风味）、德国酸菜（sauerkraut）或东北酸菜、圆白菜又叫包心菜、番茄膏（tomato paste）、苹果、口蘑（见贴士1）、黄洋葱或紫洋葱、#调味料、香叶（bay leaf）、海盐和黑胡椒粉、红甜椒粉（paprika，见贴士2）、料酒或红酒或啤酒、liquid smoke(纯天然植物提取烟熏液)（见贴士3）、葛缕子（caraway seeds,没有可省）

综合评分 8.8 （154 做过）

Sunny_Kreglo

鸡丁青椒土豆片丨健康·三餐

鸡胸或鸡腿肉、黄洋葱、青椒或青辣椒、土豆、胡萝卜、口蘑、小香葱、蒜、料酒、酱油、米醋、盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （152 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （223 做过）

Sunny_Kreglo

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （168 做过）

偏离.于墨尔本.

菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】

辣白菜、生的甜玉米粒、鸡胸肉、圆白菜、韩式辣酱、盐（可不放，根据个人）、黑胡椒、白胡椒粉、橄榄油

综合评分 9.1 （137 做过）

一只有猫病的Sunsun

我的轻奢煮艺——烧汁南瓜茄子炖鹰嘴豆【健康一锅端】

九阳轻奢派不粘炒锅、鹰嘴豆（生）、茄子、南瓜（去皮）、蒜、橄榄油、烧汁：、蜂蜜、海鲜酱油、白胡椒粉、姜粉、黄豆酱、水、盐

综合评分 9.0 （90 做过）

一只有猫病的Sunsun

回锅藕片

藕、尖椒、蒜、郫县豆瓣酱、黑豆豉

综合评分 8.3 （211 做过）

小白素食记录

麻婆豆腐

绢豆腐、肉末、郫县豆瓣酱、甜面酱、辣椒面、花椒粉、姜、大蒜、料酒、酱油、糖、淀粉、葱

综合评分 7.7 （122 做过）

Elephant-Cafe

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng