素食者的营养餐

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由于个人调理身体,需要尽量少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果。一般家里和外面的菜式都是肉加青菜,我只能吃青菜,就很难吃饱,这里收集健康多样的菜谱,多数是素食,有的菜谱有肉可以减去肉。这样我就不用只吃青菜和白饭啦!健身、减肥的人也可以参考,不吃肉的确是容易饿。如果和我一样有研究食疗的可以和我共同探讨哦!
创建时间: 2017-03-10      最后修改: 2020-09-06
237 菜谱
  • 香菇青菜包

    鲜蘑菇、小青菜、盐、白糖、鸡精、食用油、麻油、胡椒粉、低粉、高粉、水、酵母

    综合评分 8.1 (803 做过)

    王光光光光

  • Ratatouille普罗旺斯炖蔬菜

    番茄、西葫芦(笋瓜)、茄子、洋葱、绿甜椒、普罗旺斯香草、意大利芹、橄榄油、海盐、黑胡椒碎、胡萝卜、大蒜

    综合评分 7.6 (305 做过)

    阿修罗老巫婆

  • 家常炒合菜

    鸡蛋、韭菜、绿豆芽、胡萝卜、粉丝、花雕、生抽、花椒

    综合评分 7.9 (440 做过)

    刘师傅厨房

  • 青椒腐竹包子

    面粉、温水、酵母、泡打粉、细砂糖、腐竹、青椒、麻油、盐、生抽、鸡精、白糖、食用油

    综合评分 8.5 (173 做过)

    王光光光光

  • 紫米两吃:活血又养颜

    雲味紫米、大米、白醋、海苔、雲味紫米、牛奶、椰浆、冰糖、芒果

    1 做过

    下厨房用户_ps3u

  • 生煎素包

    普通面粉、温水、酵母、糖、干腐竹、鲜香菇、大白菜、盐、生抽、糖、白胡椒粉、油

    综合评分 8.8 (97 做过)

    小白素食记录

  • 什锦素饺子

    面粉、常温水、塌菜、香菇、粉丝、老豆腐、胡萝卜、盐、生抽、糖、姜末、白胡椒粉

    综合评分 8.1 (261 做过)

    小白素食记录

  • 素炸酱面

    鲜面条、黄瓜、水萝卜、香菇、黄豆酱

    综合评分 8.5 (295 做过)

    小白素食记录

  • 菌菇烧卖

    普通面粉、澄面(小麦淀粉)、油、热开水、糯米、香菇、平菇、杏鲍菇、木耳、老抽、盐、糖

    综合评分 8.6 (873 做过)

    小白素食记录

  • 香菇黃心菜

    黄心菜、鲜香菇、盐、水

    综合评分 7.5 (77 做过)

    小白素食记录

  • 朴素的混汤面

    鲜面条、白菜、胡萝卜、新鲜香菇、盐、冰糖、生抽、水

    综合评分 8.5 (2334 做过)

    小白素食记录

  • 香煎藕饼

    莲藕、红椒青椒、香菇、面粉、盐、白胡椒粉

    综合评分 7.7 (391 做过)

    小白素食记录

  • 香菇芋头炊饭

    米饭、芋头、香菇、盐、生抽

    综合评分 8.2 (1652 做过)

    小白素食记录

  • 茶香炒饭

    青豆粒、米饭、香菇、玉米粒、胡萝卜、绿茶叶末、松子仁

    综合评分 7.7 (46 做过)

    小白素食记录

  • 赛螃蟹炒番茄【The national Chinese food】

    番茄、鸡蛋、姜、蒜瓣、砂糖、陈醋、番茄酱、料酒、盐

    综合评分 7.7 (1013 做过)

    Sunrise太阳