减脂增肌（甜品，零食，大姨妈糖水）

隔夜醪糟牛奶水果燕麦粥【轻卡甜品】

牛奶或酸奶、即食燕麦片、醪糟、新鲜水果、granola

综合评分 9.0 （192 做过）

一只有猫病的Sunsun

咸香椒盐白芝麻奶酪阿拉棒【健身少女的小零食】

全麦面粉（中筋或低筋）（见贴士1）、椒盐粉(贴士2)、帕玛森芝士（擦丝）或营养酵母粉（贴士3）、白芝麻（熟）、鸡蛋、红糖（粉状的）、橄榄油或融化的黄油、海苔碎或葱花（选用）

综合评分 7.6 （16 做过）

健身少女的日常

摩卡芝麻酱燕麦巧克力曲奇【健身少女的小零食】

无盐顺滑芝麻酱或花生酱（贴士1）、蜂蜜或龙舌兰蜜或枫糖浆（贴士2）、香草精、咖啡粉（贴士3）、即食燕麦片或快熟燕麦片、细海盐、烘焙巧克力豆

综合评分 8.5 （13 做过）

健身少女的日常

自制Nutella（巧克力榛子酱）| 健康·三餐

榛子、海盐、可可粉、蜂蜜或枫糖浆、香草精

综合评分 8.5 （74 做过）

Sunny_Kreglo

香辣烤藕片，低卡高纤，薯片健康替代

藕、橄榄油、香油、盐 辣椒粉 黑胡椒

综合评分 8.0 （9 做过）

咕噜健身厨房

芒果蛋白粉奇亚籽布丁

奇亚籽、椰子水或椰奶、Bodylab百香果芒果味蛋白粉、无糖酸奶 、芒果

3 做过

lulututu

椰汁西米芒果甜豆花【轻卡小食】

椰汁（可以用椰树牌）、芒果、西米、蜜红豆、绢豆腐、无糖酸奶

综合评分 8.4 （25 做过）

一只有猫病的Sunsun

紫米燕麦杂粮米糊

紫米、燕麦、糙米、薏米、红枣、水

5 做过

晴天小超人

醪糟咖啡拿铁冷热饮【轻卡饮品】

浓缩咖啡、牛奶、醪糟

综合评分 9.0 （154 做过）

一只有猫病的Sunsun

全麦杏仁芋泥面包【曼食慢语】

#杏仁奶、杏仁、清水、#汤种、杏仁奶、高筋面粉、欣善怡Nutri-Brex麦片、#和面、汤种、鸡蛋、速溶酵母、植物油、蜂蜜、盐、#芋泥、香芋、细砂糖、黄油、奶油、#低脂可可奶昔、牛油果、香蕉、欣善怡Nutri-Brex麦片、杏仁奶、冰块、可可粉

综合评分 8.5 （101 做过）

Amanda曼达

鹰嘴豆豆浆

鹰嘴豆、小麦胚芽粉、饮用水

6 做过

lulututu

低脂低糖丰胸牛奶醪糟煨蛋

鸡蛋、醪糟，即甜酒酿、低脂或脱脂牛奶、红糖

0 做过

烦恼的泡面