减脂增肌（面食）

花生酱烤麸荞麦凉面——素食【健康一锅端】

荞麦面、烤麸（干）、黄瓜、pb2花生粉或花生酱、酱油、耗油、醋、味淋、白芝麻、水

综合评分 8.9 （58 做过）

一只有猫病的Sunsun

杏酱烤鸡腿/鸡胸

杏酱、鸡胸肉/鸡腿、酱油、姜末、芥末、蜂蜜、朗姆酒

综合评分 8.5 （9 做过）

沫沫尔

番茄奶酱大虾扁意面

扁意面、虾仁、白葡萄酒、蕃茄酱/番茄膏、蛋黄、鲜奶油、月桂叶、花椒、大蒜头、洋葱、新鲜香菇、青辣椒、黑胡椒、盐

综合评分 8.6 （25 做过）

crazy_go

十分钟低脂白酱火腿蔬菜意面

意大利面、火腿、卷心菜、蟹味菇（其他也行）、牛奶、面粉、黄油、咖喱粉<可选>、黑胡椒、海盐

综合评分 7.9 （25 做过）

婕婕高爱碳水

蒜香金枪鱼意面【两人份】

意大利面、金枪鱼罐头、红椒、青椒、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、罗勒碎、圣女果【对半切开】

综合评分 7.4 （10 做过）

Flora的小生活

鲜蔬蝴蝶面（全世界最简单的西餐）

西葫芦（绿节瓜也可以）、绿芦笋尖、青豆（新鲜冷冻都可以）、橄榄油、蝴蝶面、细香葱、盐,黑胡椒

综合评分 6.8 （12 做过）

yehaizi1234

凉拌荞麦面

荞麦面、山药、秋葵、滑子菇、针海苔、日式酱油/荞麦面专用酱油

综合评分 7.9 （64 做过）

呤儿

泰式花生酱紫甘蓝胡萝卜沙拉配香煎三文鱼

A. 腌紫甘蓝、紫甘蓝、盐、白醋+苹果醋、白砂糖、B. 腌胡萝卜、胡萝卜、白醋、白砂糖、C. 油醋小番茄、小番茄切半、白醋+苹果醋、橄榄油、蒜泥/蒜粉、海盐、黑胡椒、白砂糖、干牛至/罗勒、D. 其他食材、藜麦、荷兰豆/芦笋/四季豆、香菜、花生/腰果、三文鱼、E. 酱汁、花生酱、生抽、醋或柠檬汁(放苹果醋就少放下一步的糖)、黑胡椒、蜂蜜/糖、芝麻油、盐

综合评分 8.1 （12 做过）

婕婕高爱碳水

20分钟快手低脂伪白酱蘑菇意面

意大利面、蘑菇、培根、洋葱、牛奶、黑胡椒、盐、蒜、欧芹碎(可选)

综合评分 8.2 （50 做过）

婕婕高爱碳水