杜炊减肥第一阶段备选菜单

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5-7日纯蛋白,走起。菜谱中的调味自行去油糖淀粉,去蔬菜。粉丝之类换成魔芋。
创建时间: 2017-04-26      最后修改: 2020-09-06
66 菜谱
  • 最适合减肥几乎0卡的魔芋排

    魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

    综合评分 6.9 (74 做过)

    Kanaho

  • 【健康三餐】酱牛肉

    牛肉

    综合评分 8.8 (168 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 虾仁豆腐蒸水蛋

    内脂豆腐、鸡蛋、清水、虾仁、香葱、蒸鱼豉油、盐、香油

    综合评分 8.3 (4918 做过)

    E路拾缘

  • 烤豆腐

    豆腐、孜然、辣椒面、综合烧烤料、花椒面、食用油、盐

    综合评分 7.5 (1632 做过)

    Mooooooo

  • 酸辣魔芋

    红绿辣椒、魔芋、生抽、香醋、香油

    10 做过

    笨鸟和土豆泥

  • 生焗海鲜大杂烩

    各种喜欢的海鲜、洋葱、葱、蒸鱼豉油

    综合评分 7.8 (285 做过)

    榆木小花生

  • 海鲜豆腐汤

    比管、豆腐、大虾、盐 味精 胡椒粉 、葱花、干辣椒、香菜

    综合评分 8.6 (14 做过)

    ss桃小核

  • 蒸海鲜

    螃蟹、扇贝、皮皮虾、花蛤、鱿鱼腿

    综合评分 6.8 (52 做过)

    EasyZ

  • 和风早餐——盐煎三文鱼

    三文鱼、海盐

    综合评分 8.1 (727 做过)

    落音缤纷

  • 三文鱼浓汤

    三文鱼鱼骨(超市购)、盐、蘑菇、西红柿、内酯豆腐、姜、葱、白酒

    综合评分 7.7 (239 做过)

    小蕙的厨房

  • 烤三文鱼 简单又好吃

    新鲜三文鱼、盐、现磨黑胡椒、柠檬汁

    综合评分 7.4 (344 做过)

    jiji620

  • 杜坎减肥菜 零食-鸡米花

    燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐

    综合评分 8.1 (51 做过)

    维尼106

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

    现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

    综合评分 7.7 (174 做过)

    维尼106

  • 鲜嫩多汁烤鸡胸

    鸡胸肉、香料、黑胡椒、盐、橄榄油

    综合评分 7.4 (182 做过)

    肥而不腻小何君

  • 超嫩鸡胸肉

    鸡胸肉、蛋清、盐、黑胡椒

    综合评分 7.6 (56 做过)

    晴天老师

  • 完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

    鸡胸肉、香叶、香料、水

    综合评分 7.8 (231 做过)

    candicedemo