Apple的生酮食谱

【健康零食】无麸质杏仁饼干

杏仁粉（almond flour）、无铝泡打粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）、椰子油或草饲无盐黄油（室温固体状）、原蜜或液体蜂蜜、细的海盐、香草精、#表面装饰、杏仁片或椰子片、椰丝

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

快手入门级黑巧丨健康·零食

无糖可可粉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油（融化液体的）、#选用材料、无糖椰丝

综合评分 9.2 （236 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无麸质Graham Cracker

#干性材料、杏仁粉或椰子粉或其他坚果粉、红糖或椰花糖、肉桂粉、细海盐、小苏打、#湿性材料、椰子油（融化的）、蜂蜜或黑糖蜜、大号鸡蛋（室温）、香草精

综合评分 8.3 （23 做过）

Sunny_Kreglo

生乳酪蛋糕

奶油奶酪、无糖酸奶（浓稠型）、淡奶油、牛奶、细砂糖、吉利丁片、柠檬汁

综合评分 8.1 （256 做过）

奶油樱桃

理由：用代糖替代全部或一半以上的糖

【生酮ketogenic】巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质

Isopure Protein Powder(vanilla)（Isopure香草味蛋白粉）、eggs (separated)（鸡蛋，蛋黄蛋清分离）、butter (melted)（融化的黄油）、pink Himalayan sea salt（喜马拉雅粉盐）、cacao nibs (or sugar-free chocolate chips)（可可粒或无糖巧克力屑）、Walden Farm's Maple Syrup（Walden Farm牌枫糖浆）

1 做过

Llawlietp

【生酮ketogenic】黄油山核桃白巧克力脂肪炸弹

coconut oil（椰子油）、butter（黄油）、cocoa butter（可可脂）、powdered erythritol（赤藓糖醇粉）、vanilla extract（香草精）、stevia（甜叶菊）、salt（盐）、chopped pecans（山核桃碎）

3 做过

Llawlietp

低碳薄煎饼

奶油、杏仁粉、鸡蛋、海盐、无盐黄油

3 做过

Shan Eats!

亚麻籽粉戚风（低碳生酮）

鸡蛋、黄油、亚麻籽粉、代糖、水、塔塔粉

综合评分 7.0 （17 做过）

张咖喱啦啦啦

一人份甜点——椰子粉微波炉蛋糕

椰子粉、鸡蛋、椰奶、香蕉、泡打粉、肉桂

综合评分 8.8 （16 做过）

岱越

【生酮ketogenic】低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise

蛋黄 egg yolk、第戎芥末 Dijon mustard、淡味橄榄油 light olive oil、白葡萄酒醋或柠檬汁 white wine vinegar or lemon juice

1 做过

Llawlietp

【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒

butter（黄油）、unsweetened baker's chocolate（100%黑巧克力）、heavy cream（鲜奶油）、powdered erythritol（赤藓糖醇粉）（用代糖即可）、vanilla extract（香草精）、salt（盐）

2 做过

Llawlietp

低卡低碳水cloud bread

鸡蛋、塔塔粉、脱脂（或低脂）希腊酸奶、或者奶油奶酪

4 做过

吐司糯米团子酱

代餐米 减脂米

菜花

5 做过

夢吹西洲

低碳生酮食谱Keto Diet 奶酪菜花

菜花、黄油、奶油奶酪(cream cheese)、切达干酪、盐、胡椒

综合评分 7.2 （11 做过）

土澳小泥泥

牛油果生酮布朗尼改良版

牛油果、黄油、鸡蛋、无糖无碱可可粉、泡打粉、香草精、奶油奶酪、甜菊糖、85%黑巧克力、核桃仁

综合评分 6.9 （34 做过）

hongye