糖尿病菜单

203 收藏

糖尿病人的饮食重点其实不是不吃糖，而是让餐后血糖保持在一个平稳的水平。
菜里面当调料的糖不可怕，反而是精制米（白米饭），精制面粉（各种面食，以及看起来不加糖的甜点），这些才是升高餐后血糖的主力，它们才是大忌！

糖尿病人饮食最重要的一点！

吃！杂！粮！饭！

并且多吃蔬菜，水果（选GI低的），肉类多选择鱼肉、鸡肉、鸭肉，少量食用牛羊猪肉。