营养早餐

【健康零食】香滑浓稠的豆浆smoothie

豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子（如亚麻籽、奇亚籽等）、生可可（cacao nibs）、抹茶粉、牛油果

综合评分 9.3 （83 做过）

Sunny_Kreglo

吃豆腐啦！——小嶋老师茉莉奶冻

茉莉干花（不是茉莉绿茶）、牛奶、细砂糖、淡奶油、吉列丁片

综合评分 8.5 （627 做过）

天然气小姐—Ariel

【减脂期】无糖南瓜银耳smoothie

南瓜、鲜银耳、牛奶、蜂蜜、喜欢的坚果、喜欢的果干、椰蓉

综合评分 8.2 （26 做过）

阿云要好好吃饭鸭

香脆芝士馒头

白馒头、马苏里拉芝士、火腿肠（或香肠）、葱花、黑芝麻、鸡蛋液、盐

综合评分 8.3 （1500 做过）

Feng意画

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1534 做过）

Pan小月

五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！）

内酯豆腐、鸡蛋、西兰花（熟）、生抽、白胡椒

综合评分 7.4 （1439 做过）

大星大米随便你

香蕉烤吐司

吐司、黄油、白砂糖、香蕉

综合评分 7.7 （1229 做过）

念子娇

豆浆机做的银耳羹（不用耗火炖5个小时了！）

银耳、枸杞子、冰糖

综合评分 8.4 （66 做过）

茉莉花巧克力

红枣山药黑芝麻糊（豆浆机版）

黑芝麻、红枣、山药、牛奶

1 做过

阿拉蕾的onepiece

零失败胡萝卜土豆丝饼

土豆、细胡萝卜、盐、胡椒粉

综合评分 7.2 （906 做过）

马小芸

儿童蔬菜小饼

头菜（圆白菜）、胡萝卜、虾皮（可选）、鸡蛋、盐、面粉、水

综合评分 8.0 （401 做过）

丛blog

西葫芦鸡蛋饼

普通面粉、西葫芦、鸡蛋、水、盐

综合评分 7.9 （1729 做过）

皓月天空

健康早餐- 香蕉椰香烤燕麦

生燕麦片（快熟或者传统皆可）、碎脱水椰蓉（desiccanted coconut）、鸡蛋、苹果，中等大小、无糖杏仁奶/牛奶、香草精（可选，我没加）、枫糖浆/甜叶菊糖、肉桂粉、肉豆蔻粉（nutmeg）、香蕉，中等大小，熟、亚麻籽（flaxseed）、盐

综合评分 8.0 （73 做过）

kimiamor

鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)

鸡蛋、浅色蔬菜、深绿蔬菜、花色蔬菜、各类肉肉、香草、蒜瓣、调料、芝士

综合评分 8.1 （81 做过）

candicedemo

健康低脂早餐燕麦

鸡蛋、香蕉、快熟燕麦、牛奶、葡萄干（坚果碎）

综合评分 6.8 （2260 做过）

大静jojo

用勺吃的芝士焗红薯，要美味更要优雅~

红薯、蛋黄、脱脂奶粉、马苏里拉芝士

综合评分 7.2 （16 做过）

硬派健身