营养早餐

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

早餐鸡蛋饼

面粉、水（冷水）、小葱、熟黑芝麻（没有可不加）、甜面酱、香菜、生菜、鸡蛋

综合评分 8.1 （4212 做过）

魔都兔子娇娇

火腿肠葱花鸡蛋饼

鸡蛋、火腿肠、面粉、葱花、盐

综合评分 7.7 （2821 做过）

十一木与光

香橙马芬

低粉、橙、玉米油、蛋、牛奶、细砂糖、泡打粉、小苏打

综合评分 7.7 （394 做过）

月满西楼528

香橙磅蛋糕

黄油、白砂糖、盐、鸡蛋、橙皮、橙汁、低筋面粉、泡打粉、砂糖、水、橙汁、君度橙酒

综合评分 8.2 （299 做过）

小麦子Vicky

香浓虾粥

所需原料： 大米80克、大虾5只、鸡蛋1~2个、盐适量、白胡椒粉少许、葱花少许 制作方法：

2 做过

孙朱朱

自制发芽谷物面粉Sprouted wheat flour

整粒脱壳的小麦粒（冬小麦、春小麦都可以）、水

综合评分 8.5 （10 做过）

Sunny_Kreglo

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）

综合评分 8.7 （226 做过）

Sunny_Kreglo

宝宝辅食--酸奶饼

鸡蛋、面粉 、糖、自制酸奶

综合评分 7.8 （81 做过）

小食一餐

广东肠粉（精心调制）

粘米粉、澄粉、玉米淀粉、水、鸡蛋、酱料、生抽、老抽、蒜蓉、盐、虾仁或是虾米、植物油

综合评分 7.7 （5326 做过）

红果甜焙

棉花纸杯蛋糕

雞蛋、低筋麵粉、牛奶、玉米油、糖

综合评分 7.5 （23134 做过）

福山鴨子k

番茄蒸鸡蛋（超简单减肥餐）

鸡蛋、西红柿、生抽、油、盐

综合评分 7.6 （32 做过）

红魔鬼小姐

肉桂香蕉煎蛋面包

吐司面包、香蕉、鸡蛋、牛奶、肉桂、黄油、橄榄油

综合评分 7.8 （153 做过）

波若蜜

可能是最好吃的香蕉巧克力蛋糕

熟透香蕉、中号鸡蛋、糖、植物油、金朗姆酒（可用普通朗姆酒）、低筋面粉、可可粉（推荐法芙娜）、泡打粉、巧克力碎/豆

综合评分 8.2 （7495 做过）

加奶不加糖-v

无油美式炒蛋

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （552 做过）

唐啊胖吃不胖

无油无糖全麦麦芬

全麦面粉、香蕉、苹果泥、水、泡打粉

7 做过

Freya_向阳向暖