四月不减肥,半年都伤悲!

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人是铁,饭是钢!减肥也要吃饱饭!
碳水化合物要有,肉肉要有,蛋白质也要有,运动+蔬菜豆腐牛肉菌类数码的才是王道~

可以把猪肉换成牛肉鸡肉~
创建时间: 2013-04-11      最后修改: 2020-09-07
29 菜谱
  • 蛤蜊豆腐汤(减肥)

    蛤蜊、内脂豆腐、姜蒜、番茄、各种蔬菜、牛肉

    综合评分 8.6 (289 做过)

    蔡不白

  • 清汤冒菜(懒人版)

    冻豆腐、香菇、金针菇、香菜(整颗的)、油麦菜(或者其他青菜白菜啥都可以)、腐竹、木耳、火腿肠,丸子啥都可以、调料:、猪油、盐、白糖、番茄酱、蚝油、花椒粉

    综合评分 7.8 (13 做过)

    糯米jlxy

  • 鲜菇油菜炒魔芋结

    魔芋结、口蘑、平蘑菇、油菜、香葱、姜、干辣椒、生抽、鸡粉、盐

    综合评分 7.0 (37 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 茄汁虾仁豆腐

    鲜虾、豆腐、蕃茄酱、葱、姜、料洒、淀粉、盐、生抽、糖

    综合评分 7.5 (317 做过)

    九色鹿

  • 八珍豆腐

    老豆腐、春笋、胡萝卜、青豆、口蘑、香菇、花生、木耳、姜、盐、生抽、冰糖、白胡椒粉

    综合评分 8.0 (450 做过)

    小白素食记录

  • 呛生菜

    生菜、蒜末、干红辣椒、白醋、生抽、美极鲜酱油、蒸鱼豉油、鸡精、白糖、盐、麻油

    综合评分 7.9 (896 做过)

    83小钟

  • 香菇蒸鸡腿肉

    鸡腿、香菇、油、鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油、清水

    综合评分 7.8 (689 做过)

    耕心

  • 剁椒蒸金针菇

    金针菇、剁椒、美极鲜味汁、糖、葱末、植物油

    综合评分 8.6 (135 做过)

    薄灰o

  • 肥牛金针菇

    肥牛片、金针菇、葱花、陴县豆瓣酱、盐、蒜蓉、油

    综合评分 7.5 (3010 做过)

    玉池桃红

  • 虾仁豆腐煲

    海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

    综合评分 7.7 (748 做过)

    文yimi

  • 木耳白菜炒肉片

    红椒干、木耳、白菜、肉片、料酒、酱油、葱、八角、油、盐

    综合评分 7.9 (255 做过)

    炸酱草儿

  • 酸辣香脆黄瓜条

    黄瓜、红辣椒、盐、白醋、白糖、香油、白芝麻

    综合评分 7.5 (36 做过)

    红姨食坊

  • 韭菜炒油豆皮

    红菜椒、韭菜、油豆皮、盐

    14 做过

    兜兜安

  • 肉沫豆腐

    肉沫、北豆腐、木耳、榨菜、葱、姜、生抽、老抽、糖、鸡精、料酒、胡椒粉、湿淀粉、香油

    11 做过

    杨猫

  • 蒜蓉蒸虾

    鲜虾、豆腐、大蒜、姜、香葱、鲜酱油、蚝油、米酒、清水、糖、香油

    综合评分 8.5 (888 做过)

    烟火间

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