低卡菜单

不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~

生菜、去了壳的熟虾、耗油、酱油、蒜蓉、小米辣

综合评分 8.0 （35 做过）

年輕力壯的小楊梅

减脂零食：低热量咖啡冻（低碳生酮适用）

黑咖啡粉、开水、吉利丁片、代糖

综合评分 7.6 （28 做过）

懒人生酮

超级详细 零失败的黑全麦红薯馒头（减脂必备）

黑全麦面粉、带皮红薯、酵母、盐、糖、适量温水

综合评分 8.4 （304 做过）

何圆圆儿

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱

减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮鲜美多汁-鸡胸肉豆腐卷

鸡胸肉、生抽、胡椒、盐、酱油老抽、料酒、蚝油、代糖、鸡粉、鸡精、干豆腐、以下是酱汁配料鲜柠檬、小米辣、小葱、生抽、蚝油、芝麻

综合评分 7.6 （66 做过）

璐璐君呀

吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子

无糖酸奶、香蕉、燕麦、可可粉、蜂蜜、牛奶

综合评分 7.4 （53 做过）

刘导在生活

自制燕麦能量棒（Granola Bar）

生燕麦（rolled oats）、各种坚果和果脯、蜂蜜

综合评分 7.6 （235 做过）

看风景的人-Ruby

素食:有机燕麦芝麻大饼干

有机纯燕麦片（即食型）、低粉或全麦粉（有机）、红糖（纯蔗糖版）、椰蓉、熟黑芝麻（有机）、椰子油或玉米油、水、盐

综合评分 7.9 （6226 做过）

Lili营养小厨

减肥燕麦饼干

即食燕麦、低筋面粉、红糖、熟黑芝麻、玉米油、水

综合评分 7.0 （141 做过）

Scorpio宝聪

咸香芝士黑椒杏仁燕麦块

即食燕麦片、杏仁、白芝麻、芝士粉、黑胡椒粉、盐、蛋液

4 做过

90后的小厨房

驯服钢切燕麦：甜咸两吃法【快手早餐】

钢切燕麦、水、甜口：红糖苹果鸡蛋燕麦粥、苹果、鸡蛋、红糖/椰花糖、肉桂粉、豆浆、咸口：菠菜菌菇燕麦粥、菠菜、菌菇、培根/肉松

4 做过

Lucineeee

怎么煮钢切燕麦最棒棒

水/高汤（tips）、各种奶、钢切燕麦、椰子油、香料（tips）、枫糖浆

综合评分 9.1 （19 做过）

婕婕高爱碳水

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （678 做过）

Sunny_Kreglo

减脂香蕉烤燕麦

原味燕麦片、鸡蛋🥚、纯牛奶🥛、香蕉🍌、蓝莓

综合评分 6.9 （396 做过）

不爱说话的神仙教母

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

燕麦、水、鸡蛋、酸黄瓜、西兰花、火腿、小番茄、盐、黑胡椒、罗勒、欧芹、披萨草、芝士粉

综合评分 8.4 （199 做过）

一只有猫病的Sunsun

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花