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豆芽嫩蛋炒鸡丁

豆芽、盐、鸡胸肉、鸡蛋、料酒

1 做过

闲云野鹤Y先生

油煮菜（范志红老师版）

小青菜、虾皮、香油、鸡汁

综合评分 8.1 （51 做过）

蔚蓝零落

🥬范志红老师的油煮菜（水油焖）炒青菜🥬

青菜、盐、油、水

综合评分 8.7 （133 做过）

扣肉袈裟

范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜

包菜、酱油、麻油

综合评分 7.0 （7 做过）

婷有营养

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

少油低卡凉拌西兰花

西兰花、玉米油、芝麻油、生抽、蚝油、香醋、葱末

2 做过

牛奶少女丶

Salsa酱拌鸡胸肉by田螺姑娘

鸡胸肉一块、番茄一个、香菜两小把、紫洋葱1/8个，蒜瓣一瓣、生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右

1 做过

Tragedy_ff

超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘

鸡小胸肉两块、姜黄粉1汤匙、辣椒粉1汤匙、鱼露2汤匙、新鲜柠檬汁1汤匙、新鲜柠檬汁1汤匙、大蒜两瓣，红葱头两个、椰浆大概50~80ml

0 做过

Tragedy_ff

芝麻香焙薄鸡胸

鸡胸肉、鸡蛋、白芝麻、黑胡椒粉、黑胡椒碎、盐、面粉

2 做过

水映天涯xd

无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）

鸡胸肉、盐、酱油、黑胡椒、生粉

综合评分 7.7 （284 做过）

可甜可盐小超人

蚝油煎鸡胸

蚝油、生抽、盐、黑胡椒粉、白糖、淀粉、色拉油

综合评分 7.9 （34 做过）

食物与七

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆

无油番茄煎鸡胸肉

鸡胸肉、番茄、盐

综合评分 7.4 （126 做过）

巧小克力Kecheng

【健康三餐】凉拌鸡胸丝

鸡胸、葱丝、盐、香油

综合评分 8.1 （434 做过）

Sunny_Kreglo

夏日清爽&减脂增肌｜香菜凉拌鸡丝

鸡胸、香菜、生姜、料酒、葱、椒盐、酱油、黑胡椒，海盐、辣椒粉、麻油（可选）

1 做过

nan_nz