远离油烟的营养餐——凉拌菜

无油！清爽开胃！！泰式风味｜柠檬酸辣凉拌虾

活虾、柠檬、洋葱、黄瓜、蒜头、小米辣、鱼露、是拉差辣椒酱、白米醋、糖

综合评分 8.7 （12 做过）

烟火间

厨师长教你：“凉拌长豆角”的家常做法，夏天没食欲，很适合开胃

豆角、小米辣、大蒜、大葱

综合评分 7.8 （166 做过）

美食作家王刚

话梅小番茄

圣女果、话梅、冰糖、柠檬、密封罐

综合评分 8.2 （1990 做过）

会飞

凉拌皮蛋

皮蛋、剁椒、花生、白芝麻、葱花、香菜、红油、酱油、蒜蓉

综合评分 7.6 （888 做过）

干净大王

日式芝麻碎拌菠菜

菠菜、熟白芝麻、砂糖、薄口醤油、柴鱼精、盐、油

综合评分 8.2 （215 做过）

jue

爽口拌木耳

木耳、蒜、干辣椒、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精

综合评分 8.0 （2056 做过）

Flora的小生活

藤椒鸡

藤椒、藤椒、藤椒、香菜碎、#煮鸡用料、三黄鸡、海盐、八角、香叶、干辣椒、小茴香、丁香、姜片、葱束、白胡椒粒（拍破）、#藤椒油、食用油、#酱汁、藤椒油、芝麻香油、小米辣、青椒、葱花、姜末、蒜末、煮鸡高汤、花生米、干辣椒、藤椒粉、盐

综合评分 7.9 （38 做过）

巴巴Barbara

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7468 做过）

减脂增肌芥末酱

糟卤毛豆

糟卤、毛豆、八角、水

综合评分 7.8 （126 做过）

红白蓝绿

糟卤凤爪

糟卤、鸡爪、生姜、泡椒水

综合评分 7.2 （93 做过）

飞雪无霜

皮蛋豆腐

皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

综合评分 7.9 （1773 做过）

简单

和风凉拌松茸豆腐

绢豆腐、新鲜松茸、芦笋、和风沙拉酱

2 做过

慈实

饭店版凉拌苦菊

豆豉鲮鱼罐头、苦菊、松花蛋、葱、姜、蒜、生抽、料酒、醋、糖、蚝油

综合评分 8.6 （10 做过）

哞小咩是吃货

漏大蒜

青蒜、生抽、鸡蛋、老抽、麻油、胡椒

综合评分 8.0 （38 做过）

沈纯洁

凉拌花菜

花菜、酱油、调料：酱油、辣椒油、糖、花椒粉、鸡精、醋、葱花、姜蒜、花椒、香油

综合评分 8.1 （235 做过）

厦门媳妇山城妹

茴香凉粉条

凉粉、什锦咸菜、蒜瓣、新鲜小茴香、香醋、细盐、鸡精、糖、凉拌生抽、香辣酱、香油

1 做过

静食光