杜坎菜谱
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杜坎菜谱，无糖无油。
速效期食材：
【荤】鸡蛋、脱脂奶、牛精肉、去皮鸡肉、鱼类、虾、贝壳类
【素】豆腐、魔芋
【调味】生抽、醋、各类辛香料
缓效期食材：
除速效期食材外加上绿叶素菜、茄子等，豆类不能吃。
实施时要根据以上原则自行改良成适合杜坎饮食规则的食谱。
速效期食材：
【荤】鸡蛋、脱脂奶、牛精肉、去皮鸡肉、鱼类、虾、贝壳类
【素】豆腐、魔芋
【调味】生抽、醋、各类辛香料
缓效期食材：
除速效期食材外加上绿叶素菜、茄子等，豆类不能吃。
实施时要根据以上原则自行改良成适合杜坎饮食规则的食谱。
PANDA99
创建时间: 2012-07-18 最后修改: 2020-09-07
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