【中餐】低热量主食（饭、面、粥）

烤红薯「空气炸锅」

烟薯

综合评分 8.5 （387 做过）

Ada_颖儿

南瓜燕麦粥

南瓜、燕麦片（纯）、白糖、清水

3 做过

懒饭App

燕麦米杂粮粥

燕麦米、莲子、薏米、花生、红豆

综合评分 7.5 （7 做过）

柔蓝水晶

五谷杂粮粥

燕麦米、大黄米、黑糯米、大红枣、即食燕麦片、薏米、荞麦米、红稻米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药

综合评分 8.3 （809 做过）

风中彩虹

菠菜黑芝麻饭

米饭、菠菜、黑芝麻、盐、橄榄油

综合评分 9.0 （27 做过）

小白素食记录

双菇糙米饭

糙米、白蘑菇、泡发的香菇、料酒、橄榄油、生抽、酱油

综合评分 8.6 （28 做过）

梅子

小米南瓜焖饭

小米、南瓜、清水

5 做过

慧心荷韵

玉米渣黑米饭

玉米渣、泰国香米、泰国黑米、清水

8 做过

耕心

五谷粗粮饭

黄小米、糙米、米、燕麦、荞麦、青豆

12 做过

陈S

杂粮饭

燕麦米、玉米渣、糙米、黑米、红米、薏仁、水

综合评分 7.2 （405 做过）

大花花西瓜瓜

杂粮小饭团

白糯米、血糯米、燕麦米、小火腿、大米、绿豆、玉米

16 做过

Nicole的生活书

紫薯杂粮饭

紫薯、糙米、大麦米、小米、粳米

15 做过

依然七月

黑米杂粮饭

黑米、小米、糙米、普通白米、水、芝麻

综合评分 8.3 （62 做过）

小辞xiaoci

五豆杂粮饭

黄豆、红豆、黑豆、眉豆、绿豆、燕麦、荞麦、大米、水

综合评分 7.5 （26 做过）

莫言catlam

杂粮米饭

大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯

综合评分 8.6 （37 做过）

风中彩虹