❤减肥❤+❤素食❤ 进行时

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

茄汁素鸡

香芹叶、素鸡、番茄、香菇、番茄酱

综合评分 8.8 （59 做过）

Shirley糊田田

西芹腰果

西芹、腰果、盐

综合评分 7.5 （677 做过）

小白素食记录

理由：好好味，坚果和蔬菜，完美

粉蒸茼蒿

材料：、茼蒿、玉米粉、普通面粉、盐、大蒜、香油、调味汁:、鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、香油、辣椒油

综合评分 7.7 （502 做过）

烟火间

理由：妈妈的味道，营养，古朴。

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

理由：蛮鲜的

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6600 做过）

烟火间

理由：好好吃好好吃好好吃

榨菜蚕豆

新鲜蚕豆、榨菜、红椒、盐、糖

综合评分 6.8 （53 做过）

小白素食记录

金平牛蒡

牛蒡、胡萝卜、红辣椒、芝麻油、熟白芝麻、酱油（生抽）、味啉（或料酒）、糖

综合评分 8.1 （239 做过）

Elephant-Cafe

杏鲍菇扣西兰花

杏鲍菇、西兰花、葱、姜、蒜、蚝油、老抽、白糖、盐

综合评分 7.9 （3163 做过）

简单煮意

腐乳菜花

菜花、腐乳块和汁、料酒、小辣椒、油、盐

综合评分 7.5 （844 做过）

落音缤纷

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

快手少油虎皮杭椒

杭椒、生抽、糖、盐、醋

综合评分 7.7 （112 做过）

小白素食记录

香煎豆腐排&口袋饼--早餐/便当好选择

嫩豆腐（南豆腐，内酯豆腐）、香菇、面粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （39 做过）

小白素食记录

秋日杂蔬意面

意面（用的3号）、荷兰豆、彩椒（红&黄）、黄西葫芦（绿的也可以）、大蒜、酱油（生抽）、蚝油、芝麻油（香油）、盐、白糖、橄榄油、现磨黑胡椒

综合评分 7.9 （362 做过）

小小H

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4421 做过）

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