ensaladas

SALMON & LENTILS

三文鱼、橄榄油、柠檬汁、洋葱、carrot、celery、lentil、dry thyme

0 做过

DeerDiet

金枪鱼藜麦沙拉

藜麦、金枪鱼、牛油果、芒果、杂蔬果（选自己喜欢的就好）、柠檬、黑椒、盐、橄榄油

综合评分 8.6 （27 做过）

1C冰冰

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （435 做过）

细嗅蔷薇natalie

开放式三明治6种合集！野餐必备高颜值美食~

#1. 意式番茄沙拉开放式三明治、西红柿、意大利罗勒、红洋葱、#2. 烟熏三文鱼开放式三明治、烟熏三文鱼、奶油奶酪Cream Cheese、#3. 意大利腊肠沙拉开放式三明治、意大利腊肠、沙拉蔬菜叶、沙拉酱或橄榄油、#4. 奶油奶酪与水煮蛋开放式三明治、水煮蛋（切片）、奶油奶酪、#5. 火腿芝士开放式三明治、火腿片、帕玛森干酪、沙拉酱或橄榄油、#6. 牛油果小番茄开放式三明治、牛油果、小番茄、奶油奶酪、#所有开放式三明治需要的、法棍

综合评分 7.7 （21 做过）

Whisky微醺

百分百成功的班尼迪克蛋 Benedict（水波蛋+荷兰酱）

#荷兰酱材料、无盐黄油 unsalted butter、蛋黄 egg yolks、柠檬汁 lemon juice、温水 warm water、盐 salt、黑胡椒 black pepper、辣椒粉 cayenne pepper、#班尼迪克蛋材料、英式松饼 English muffin、火腿 ham、水波蛋 poached egg

综合评分 7.7 （90 做过）

ECHOLIFE一口生活

春日的豌豆苗藜麦沙拉

豌豆苗、生藜麦、水煮蛋、樱桃番茄、第戎芥末籽酱、橄榄油、白醋、现磨黑胡椒碎、海盐、蜂蜜、柠檬皮屑

综合评分 8.3 （6 做过）

Angiecharm

咖喱鹰嘴豆红腰豆丸子

炸丸子部分：、40g红腰豆、60g鹰嘴豆、1/4个洋葱、香葱、一个蒜瓣、一大匙花生酱、1/4茶匙现磨黑胡椒、1/2茶匙孜然粉和盐、1/2茶匙泡打粉、咖喱部分：、红薯、土豆、南瓜、台湾工研素咖喱、佳乐椰浆100毫升、清心湖腰果酱10克、素高汤、姜沫、洋葱1/4个、海盐适量、橄榄油

0 做过

小猪的蔬食magic

西班牙冷汤

西红柿、面包、大蒜、橄榄油、黄瓜、盐、青椒（辣的）、冰矿泉水、Wine vinegar

1 做过

哈撒丫头子

减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥

鹰嘴豆、红腰豆、牛油果、生菜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.3 （7 做过）

咕噜健身厨房

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （171 做过）

偏离.于墨尔本.

炒藜麦毛豆配烤南瓜

三色藜麦、五香煮毛豆、香菜、洋葱丝、海盐、研磨黑胡椒碎、橄榄油、奶油奶酪、柠檬角

综合评分 8.3 （165 做过）

Lottepanda饭饭

【低碳水】薄荷鲜虾爽口西葫芦面条

西葫芦、橄榄油、蒜瓣、新鲜红椒、虾肉、柠檬、薄荷叶、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.6 （10 做过）

瓜_瓜

Salad in a Jar

第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

综合评分 8.8 （127 做过）

kakeru

“补血神器”甜菜根奶昔

甜菜根、养乐多、自制酸奶、香蕉（熟些）

综合评分 7.5 （14 做过）

夏天里打了个喷嚏

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

风靡欧美健身圈的西式“黄焖鸡米饭”-POKE

三文鱼、吞拿鱼、米饭/藜麦/糙米、芦笋/毛豆/豆芽/西兰花、黑胡椒、海盐、洋葱/蒜瓣、减盐酱油、香油、青柠、辣椒粉、白芝麻

1 做过

-林小花R