减肥。。。

2861 收藏
这个菜单比较乱
有主食,有菜,有零食,有肉。
原则嘛。。。就是没有原则。。。
其实想瘦就是少吃多运动!
我已经减掉40斤肉了。(最近又掉了10斤~~)
虽然跟这个菜谱没关系。
但是实在是馋了,可以从这里挑一样做来吃。
这个菜谱主要是我想减完肥以后这么吃。
防止反弹。
如果有肉的菜
鸡肉都最好换成鸡胸肉
其它肉可以吃海鲜 鱼肉 兔子肉
红肉最好不要吃
创建时间: 2012-10-24      最后修改: 2020-09-06
123 菜谱
  • 低脂酸奶土司

    高筋面粉、蜂蜜(原方子是绵白糖30g)、盐、干酵母、原味酸奶、牛奶

    综合评分 7.7 (327 做过)

    TheRed

  • 纳豆山药泥

    山药、纳豆、萝卜泥、盐渍野沢菜、酱油

    2 做过

    ❤夏模樣❤

  • 牛油果纳豆

    牛油果、鲜柠檬汁、纳豆、小葱、酱油、黄芥末

    综合评分 7.5 (16 做过)

    rose食空间

  • 牛油果黄瓜三明治

    牛油果、切片面包、新鲜柠檬汁、盐、黄瓜、新鲜薄荷叶、新鲜莳萝

    综合评分 8.1 (119 做过)

    南半球的小猫

  • 无油健康版微波炉虾片

    虾片

    综合评分 7.5 (156 做过)

    胖丫头的美食

  • 西红柿黄瓜沙拉

    黄瓜 、番茄、腰果、盐、胡椒、巴沙米克香醋、橄榄油

    综合评分 7.0 (33 做过)

    VeganAnnie

  • 香辣烤茄子

    茄子、大蒜、沙茶酱、辣椒粉、孜然粉、生抽、葱花

    综合评分 6.6 (1283 做过)

    爱厨房

  • 不放油的健康薯片

    土豆、微波炉、微波炉蒸笼、盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

    综合评分 7.1 (1772 做过)

    意子衿

  • 微波黑椒南瓜

    南瓜、盐、糖、黑胡椒粉

    综合评分 9.1 (18 做过)

    空心菜

  • 香蕉松糕

    低筋面粉、香蕉、细砂糖、牛奶、鸡蛋、植物油、泡打粉

    综合评分 7.4 (1547 做过)

    君之

  • 美容减肥肉

    兔肉、豇豆、辣椒、生姜、蒜、蜂蜜、酱油、盐、鸡精、柠檬、料酒、生粉、胡椒粉、十三香粉

    3 做过

    tony小屋

  • 无油白胡椒虾

    对虾、胡椒粉、大蒜、盐、料酒、小葱

    综合评分 6.1 (12 做过)

    tony小屋

  • 少油地三鲜

    茄子、土豆、青椒、生抽、盐、糖

    综合评分 7.5 (1458 做过)

    小白素食记录

  • 减肥餐:粗粮不烂子

    芹菜叶(或白菜、土豆、槐花都行)、高粱面粉、黄豆面粉、莜麦面粉、盐、十三香、大蒜

    综合评分 8.0 (18 做过)

    逗蟲蟲

  • 醋泡黑豆

    黑豆、米醋

    1 做过

    依然七月

  • 原汁原味的蘑菇

    蘑菇、盐巴、黑胡椒

    综合评分 8.2 (5929 做过)

    pescetarian