适合自己的减肥餐单

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痰湿体质 大体重 不爱运动 陆续整理中
创建时间: 2013-01-13      最后修改: 2020-09-06
40 菜谱
  • 煎三文鱼

    鲑鱼(不去鳞,2cm厚以上,横段)、盐、油、黑胡椒粉、柠檬片(可选)

    9 做过

    蕾蕾和木头

  • 香橙菠萝煎鳕鱼

    鳕鱼、芦笋、菠萝、盐、黄油、黑胡椒

    3 做过

    爱心煮食手记

  • 肉臊烘蛋

    猪绞肉、黑木耳、香菇、鸡蛋、姜葱蒜、郫县豆瓣、糖、生抽、水淀粉

    综合评分 8.6 (210 做过)

    南半球的小猫

  • 黑胡椒蒜蓉烤肋骨

    肋排、大蒜、盐、白酒、黑胡椒粒、黑胡椒粉

    综合评分 7.6 (35 做过)

    灯芯绒

  • 顶级牛排

    牛排、盐、黑胡椒粉、油、黄油、红酒

    综合评分 8.2 (7132 做过)

    丙等星

  • 海带豆腐汤

    海带、豆腐、虾皮、葱花、蚝油、油、盐

    4 做过

    机器猫姑娘

  • 白菜卷

    大白菜叶、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、盐、香油、生抽、糖、油

    综合评分 7.8 (994 做过)

    天彭小厨

  • 生拌西葫芦

    嫩西葫芦、陈醋、生抽、盐、糖、老干妈豆豉辣酱、香油

    综合评分 8.1 (290 做过)

    小白素食记录

  • 煎西葫芦

    西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉

    综合评分 7.4 (786 做过)

    小白素食记录

  • 盐煎鸡翅

    鸡中翅、盐、花生油、黑椒粉或孜然粉或辣椒粉(非必要)

    综合评分 8.3 (12448 做过)

    蘑菇小面

  • 微波烤豆腐

    豆腐、甜面酱、蚝油、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉

    综合评分 6.8 (330 做过)

    梅依旧

  • 柠香鲈鱼

    鲈鱼、鲜柠檬、鲜柠檬、米酒、盐、葱段、干辣椒、姜片、葱丝、热油、生抽、老抽、美极鲜、鱼露、冰糖、白胡椒粉、香油、清水

    综合评分 8.3 (111 做过)

    紫色透明

  • 豆豉蒸鳕鱼

    鳕鱼、料酒、花椒粉、豆豉、蒜末、红尖椒、醋、蒸鱼豉油或生抽

    综合评分 8.1 (145 做过)

    苗苗桑

  • 瓜片洋葱炒蛋

    黄瓜、小洋葱、鸡蛋、鸡精、盐

    8 做过

    尚食之文

  • 清炒莴笋

    莴笋、蒜、干椒、朝天椒、盐、糖、白醋、鸡精

    综合评分 7.3 (1160 做过)

    山林厨房

  • 青椒炒腐竹

    腐竹、青椒、花椒、盐

    综合评分 7.0 (754 做过)

    梓晴

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