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早餐
🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️
🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️
8.9
综合评分
9
人做过这道菜
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青春妹-
这几天天气热起来了,有没有朋友像我一样,特别想喝各种饮品啦~今天分享4款低卡不长胖奶昔,夏日必备饮品,可以做代餐哦
用料
芒果奶昔:芒果
150克
脱脂牛奶
200克
猕猴桃柠檬奶昔:猕猴桃
2个
柠檬
2片
酸奶
200克
火龙果香蕉奶昔:香蕉
1根
火龙果
半个
脱脂牛奶
200克
紫薯奶昔:紫薯
150克
脱脂牛奶
200克
🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️的做法
准备好全部食材
紫薯蒸熟
每一种奶昔的食材分别豆放入破壁机中,打细腻即可
装饰一下更好看
太美了
小贴士
1⃣️芒果奶昔:芒果150克➕脱脂牛奶200克,放入破壁机中,开启果蔬功能即可,倒入杯中,表面放点酸奶,芒果粒装饰
🌈功效:解渴利尿,增强免疫力
2⃣️猕猴桃柠檬酸奶奶昔:猕猴桃2个➕柠檬2片➕酸奶200克,全部放入破壁机中,开启果蔬功能即可,1分钟不到打的非常细
🌈功效:补充维C,美容养颜
3⃣️火龙果香蕉奶昔:香蕉1根➕火龙果半个➕脱脂牛奶200克,全部放入破壁机中,开启果蔬功能即可
🌈功效:排毒润肠,促消化
4⃣️紫薯奶昔:紫薯150克蒸熟蒸软➕脱脂牛奶200克,放入破壁机中,开启果蔬功能即可,倒入杯中,表面再倒入一点浓稠酸奶,放上麦片,真的超级好喝[赞R]
🌈功效:减肥瘦身,保护肠胃
参照这个菜谱,大家做出 10 作品
全部10个作品
上传你做的🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️
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酸辣莲藕
该菜谱发布于 2020-06-04 15:49:50
7913 收藏
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🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️的答疑
4461_chf3
2021-03-30
4
赞
可以放冰块一起打吗
作者回复
2021-03-31
可以,打出来就是冰沙
陈那个大老虎
2020-10-05
4
赞
哈喽哈喽,猕猴桃柠檬奶昔我做出来有点苦呢,你做出来的苦么
131327
2021-06-09
0
赞
脱脂牛奶可以换纯牛奶吗?
9381_cobw
2021-06-17
0
赞
脱脂牛奶是纯牛奶吗?
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