~~高蛋白质饮食~~

比炸鸡好吃的无油烧烤鸡胸！超嫩的空气炸锅版！

腌制部分：、鸡胸肉、生抽、胡椒粉A、盐A、蘸料部分：、粗细辣椒粉、孜然、胡椒粉B、花椒粉、芝麻、盐B、（可用任意买来的烧烤干料代替 注意含盐量）

综合评分 8.5 （42 做过）

辜川

比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉🔥好吃不胖

综合评分 7.4 （21 做过）

芥小小的美食厨房

韩式海鲜韭菜煎饼 香脆美味 下酒下饭开胃菜

韭菜、小海鲜（鱿鱼圈，虾仁）、鸡蛋、面粉、水、盐、麻油、蒜粉、黑胡椒粉、红辣椒、食用油、蘸料配方记录在步骤图中

1 做过

W的私厨

烟熏三文鱼糙米烩饭｜我的经典减脂食谱～

糙米饭、烟熏三文鱼、蘑菇、莳萝或茴香、清酒或白葡萄酒、黑胡椒

1 做过

自制两罐香草精

烟熏三文鱼炒蛋

烟熏三文鱼、鸡蛋、无盐黄油、盐

综合评分 7.6 （90 做过）

wusthof

这大概是我见过的最强火腿片保存方法！

剪刀、油纸、密封袋

4 做过

开心鲁花

口蘑煎蛋汤

鸡蛋、口蘑、食用油、清水、盐、葱花

综合评分 7.7 （64 做过）

懒饭App

香菜牛肉

牛肉、香菜、蒜、姜、红辣椒、淀粉、料酒、生抽、酱油、黑胡椒、糖、花椒粉、孜然粉

综合评分 8.2 （1292 做过）

赫本好美丽

海陆空山药能量小肉饼（ref. 萧潇）

鸡胸肉、鸡腿肉、虾仁、小白嘴山药（xiao用的脆山药）、胡萝卜、藕（xiao用的荸荠）、小葱、苏子叶、鸡蛋、鸡蛋白（生）、姜、淀粉、赤味增、薄盐酱油

0 做过

Funjoy

蔬菜三文鱼烘蛋

三文鱼、小番茄、鸡蛋、菠菜、洋葱、彩椒、奶酪

综合评分 7.0 （20 做过）

李奶奶Lee

MASA三文鱼卷心菜奶油烩饭

三文鱼、荷兰豆、卷心菜、洋葱、蒜头、香槟/米酒/清酒/白葡萄酒、鸡高汤、盐、酱油、黄油、米

2 做过

Renee暖笠笠

三文鱼拌饭

三文鱼、米饭、海苔、腌萝卜、胡萝卜、芝麻、葱花、酱

综合评分 7.8 （40 做过）

植裕玲

低脂三文鱼炒饭

三文鱼、紫洋葱、玉米粒、胡萝卜、芹菜、红椒、葱花、米饭、胡椒粉、生抽、盐

综合评分 8.2 （99 做过）

Yran燕

嫩滑多汁‼️一口就上瘾的㊙️牛排土豆煎锅

牛排、土豆、生抽、淀粉、黑胡椒粉、蚝油、欧芹碎

综合评分 8.0 （617 做过）

忧郁土豆

有幸在闺蜜家吃过一回….炫不停了

原切培根、玉子豆腐、海苔、鸡蛋、玉米淀粉、芝麻、辣椒粉、白糖

综合评分 6.6 （30 做过）

可可的美食厨房