今天早餐的蛋白质是汉堡肉,之前包饺子多出来一些馅,当时就随手团了几个肉饼,用油煎至八成熟,放冰箱冷冻了。昨晚提前放到冷藏里解冻,今天早上加一块咖喱,煮透了搭配面包、沙拉吃,还挺美味。
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好久没喝燕麦拿铁,总觉得它比牛奶版本的还要厚重,不知道是不是我一个人的感觉?总之,天气凉下来才好喝。
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最近在读《好睡》一书,作者的观点在我看来言之有理,他讲失眠在咱们的老祖宗那里并不存在,是现代文明的“产物”,甚至可以说是个“伪”概念。而人的适应性很强,睡眠既重要又远不像我们睡不着时担心的那样不可或缺,很多自以为的失眠症患者只要对失眠的观念做一个彻底的转变,能接纳自己,每天对自己说:“没有一句话、一件事、一个观念、一个理念、一个结论、一个判断……有绝对的重要性”,慢慢地,包括失眠在内的许多生活症结就会淡化、甚至消失,
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#早餐•2024年10月4日#
上午好亲