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by慧斤欠
午餐便当🍱
前几天的早餐，有朋友问到就发出来。 因为我和先生都是早上运动一小时左右，所以运动后尽量不吃油，不吃盐太重的饮食，以蛋白质为主搭配一些高GI碳水和新鲜水果。 蛋白质可以选择煮鸡蛋、橄榄油煎豆腐、牛奶等。 碳水可以选择切片面包、馒头等。 水果范...
2018-03-02
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婚后便当🍱第101餐，杭椒茶树菇。 周五了，吃点儿素。春节期间体重由54长到57，通过一周的正常饮食加合理运动，已经又恢复到54，之前嘲讽我的对不起又打你们脸了。其实节假日体重暴长不用太担心，基本都是外食高盐饮食作祟，节后恢复正常饮食就可以...
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婚后便当🍱第100餐，日式猪排➕高丽菜丝。 呸什么高丽菜其实就是洋白菜，换个说法听起来更高大上一些而已。不知不觉已经做了100餐不重样的便当，而且做的都是以前没做过的菜式，边学边做，好在天赋点加满了做出来都不是太难吃，也感谢先生一直以来的支...
2018-03-01
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婚后便当🍱第99餐，豆腐蒸水蛋➕蒜香墨鱼仔。 那天先生跟我抱怨他的呱从不带奇怪的东西回来，然后突然提高音量说“如果他还不给我带！我过完年就把它删了！”看我一脸诧异又转成小声偷偷跟我说“我吓唬吓唬它”🌚 #午餐•2018年2月28日##雀巢鹰...
2018-02-28
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三分练七分吃
午饭：炒冰草➕鸡排➕紫薯 晚饭：烫生菜➕蟹味菇 #三分练七分吃#
2018-02-27
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午饭：烫蟹味菇➕三文鱼➕厚蛋烧 晚饭：烫西兰花➕杂蔬 #三分练七分吃#
午饭：泡菜厚蛋烧➕烫茼蒿➕紫薯 晚饭：烫茼蒿 #三分练七分吃#
午餐：牛排➕西葫芦 晚餐：橙子➕哈密瓜 #三分练七分吃#
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婚后便当🍱第98餐，羊肉杂蔬煲。 第一次用塔吉锅做菜，简单好操作，娃娃菜垫在下面然后依次码上豆腐、虫草菇、丸子、羊肉大火10分钟小火15分钟关火闷5分钟，齐活儿。 #午餐•2018年2月27日##雀巢鹰唛炼奶##三分练七分吃#
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婚后便当🍱第97餐，黑椒鸡排。 减脂期第一天，来块儿鸡胸肉应个景。昨天有想减脂的小伙伴问了我好多问题，今天说几个重点：糖比脂肪可怕；0碳0脂饮食不可取；运动减肥一定要吃饱；高GI可以吃放在运动前后；脂肪可以吃用优质代替劣质；红薯土豆是主食不...
2018-02-26
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婚后便当🍱第95餐，蛋饺煲。 春节从爹妈那切了一堆蛋饺，亲妈就是不一样，听说我想吃蛋饺做了一大盒让我带回来，加点儿配菜就是一道菜啦！新的一年开始啦，努力工作，一切顺利！加油↖(^ω^)↗ #午餐•2018年2月23日##三分练七分吃##给你...
2018-02-23
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新年快乐♪٩(´ω`)و♪ #晚餐•2018年2月15日##雀巢鹰唛炼奶##三分练七分吃#
2018-02-15
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婚后便当🍱第94餐，酸菜肉丝。 一直认为让别人高兴比对错更重要，顾及别人的感受比坚持所谓的原则更重要，有时候一件事不是你做错了，而是你这么做让别人很不爽，这时候就要检讨自己了。 #午餐•2018年2月13日##雀巢鹰唛炼奶##三分练七分吃#
2018-02-13
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婚后便当🍱第93餐，豆豉鲮鱼油麦菜。 本来想着在年前能够做到100餐，可由于各种因素还是没达到。想起前几天先生吃饭的时候跟斯斯说“我以前从没遇到过她这样的人，真的太不一样了！你遇到过跟她一样的人吗？”斯斯结结巴巴地回道“我…我遇到一个就够了...
2018-02-12
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午饭：紫薯+烫蟹味菇+煎三文鱼+烫生菜 晚饭：杂蔬+西兰花 #三分练七分吃#
2018-02-09
婚后便当🍱第92餐，番茄肉酱意面。 昨天带着先生见了快十年没见的好朋友，结果变成了一场IT人士技术交流会，快结束时先生突然恍然大悟问到“啊我是不是说的太多了，让你俩都没说上话？”结果我俩异口同声说到“没事没事我跟她也没什么好说的”……果然，...
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午饭：紫薯+杂蔬+牛排+鸡蛋 晚饭：杂蔬+西兰花 #三分练七分吃#
2018-02-08
婚后便当🍱第91餐，京酱肉丝。 这次京酱肉丝感觉没有买到好的甜面酱，加老抽的量应该也不太够，做出来颜色不正味道也偏咸。很多时候人的压力都是自己给的，别人对你并没有那么高要求，但大多数人都是过不了自己心里这关。想吃老爸做的炸酱面啦！🌚 #午餐...
2018-02-06
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小虫子爬来了
Alice_li
