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byRunGone
早餐•2018年7月16日
芝士薄饼，木瓜牛奶加鸡蛋 每天好好吃早餐 #早餐•2018年7月16日##健身早餐#
2018-07-16
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早餐•2018年7月15日
21天早餐马拉松，加上之前断断续续做的早餐，拼起来还是满震撼的，继续坚持，好好吃饭，好好健身。 #早餐•2018年7月15日##早餐每天不一样##健身早餐#
2018-07-15
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第二届早餐马拉松
露娜酱的健身早餐 #健身早餐#
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最后一天自己DIY做了华夫饼，加樱桃果酱，一杯木瓜酸奶 #早餐•2018年7月15日##健身早餐#
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最后一天啦！做个有趣的东西，之前在下厨房上看到有花菜当米饭做的寿司卷，今天来试试。花菜打成碎，炒熟，加醋、糖，散热。像米饭一样铺在海苔上，放上黄瓜胡萝卜条，肉松，卷起来就可以吃啦，昨天处理花菜切下来梗，做了一夜渍，配着吃正正好。21天不是结...
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香蕉酸奶真的好棒，配上草莓酱鸡蛋开放三明治 #早餐•2018年7月14日##健身早餐#
2018-07-14
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最近特别想吃炒粉炒饭。所以今天做了素炒河粉，说是素炒也放了鸡蛋。买的下厨房的河粉，直接开水泡3分钟，泡的时候，大葱斜切，芦笋红椒切丝，口蘑切片，鸡蛋打匀备用。将泡好的河粉过冰水沥干拌油备用。将备菜鸡蛋混炒熟，然后热油下葱段，放河粉，大火炒开...
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这两天特别容易累，早上又睡过了，哈哈哈哈哈，10分钟搞定的快手早餐。热锅刷橄榄油，口蘑、西兰花切小块，先小火煎，同时两个鸡蛋打匀，出香以后把鸡蛋倒进去，同时切彩椒、西红柿，铺上去，盖盖子焖熟、撒黑胡椒、海盐。我管这个叫什锦焖蛋，配上昨天熬的...
2018-07-13
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再试试轻断食的一天 早餐青汁，番茄，板栗红薯，芹菜苹果汁 #早餐•2018年7月13日##健身早餐#
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因为今天练腿儿，所以昨天晚上吃了超大一块牛排补充能量，早上就真的不想再吃肉了，简单的做了什锦素烤。喜欢的蔬菜洗净，烤碗刷油，平铺上去，我撒了点金奇亚籽提香。200度烤20-25分钟，出香气了，拿出来撒海盐和黑胡椒。 #早餐•2018年7月1...
2018-07-12
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今天吃开放三明治，加了新买的樱桃果酱和酸奶 #早餐•2018年7月12日##健身早餐#
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2018-07-11
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松饼，牛奶，西柚，鸡蛋 简简单单，快快乐乐 #早餐•2018年7月11日##健身早餐#
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明天要练腿、今天打拳🥊，so，怕练晕的我，早餐就多补充点碳水。煮面（武汉有种筒装的热干面）、同时切黄瓜丝，番茄片（丁）来补充维生素，肉是提供能量还有长肌肉的一定要哦，买卤好的牛肉（要是新鲜的就头一晚腌好，翻炒熟就好了）然后醋、盐、糖、花生碎...
去超市看到了粉冠番茄，模样圆滚讨喜，心想口味也一定很好，于是今天一心想吃凉拌番茄。简单的搜罗了冰箱，煎鸡胸、芦笋、鸡肉肠，配鲜牛奶。番茄吃到嘴里有小时候的味道，借用一下微博关注的博主写的一段话：“里维斯·格里查德说得对，‘吃着自家的番茄，去...
2018-07-10
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简单方便的上班族健身早餐 山药，蛋白，番茄，加一杯青汁 #早餐•2018年7月10日##健身早餐#
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Jade的生活馆
笑笑阿笑
歪歪姊
