#减脂增肌#

减脂增肌 

彩椒酿虾滑#减脂增肌#

Clare宝宝 （上海,卢湾）

蒜香面包 

爱吃 好吃#减脂增肌# #法棍#

奕彤 （重庆,九龙坡）

素烤鹰嘴豆&腰豆花【减脂期磨牙零食】 

#减脂期，来一份高蛋白低脂肪和高纤低热量的零食，看书拿来磨牙正合适！😋💗💃 #减脂增肌# #下午茶🥞#

妙千吃素吧

蓬松奶香｜70%全麦土豆泥汉堡坯 

#减脂增肌# 70%全麦土豆汉堡坯，上下火180°烤了25分钟，上色有点深（下次少几分钟），全麦粉用的是王后柔风高端系列的全麦粉，粉质细腻，土豆淡淡的清香和全麦的香融合在一起，绝了，之前也尝试做了小高姐的土豆汉堡的配方，也超赞，但还是加全麦...

不修图胡椒一枚 （浙江,金华）

蒋家年夜菜：清炖狮子头 

#晚餐•2022年1月14日# 清炖咸蛋黄狮子头🦁 砂锅文火炖3小时 精瘦肉取代了五花肉 肉馅要切不要搅肉机 鸡腿香肠虾米菌菇压了汤底 满屋清鲜的感觉真美好 久违了 这人间烟火气 #减脂增肌# 健身改良食谱 💁🏻‍♀️

Miss_Jingjing （上海,黄浦）

老饭骨 红烧狮子头 

#晚餐•2022年1月14日# 改良版咸蛋黄红烧狮子头🦁 滚水定型取代油炸 瘦肉替代五花肉 加点午餐肉增加口感 肉馅要切不要绞 外加多摔打摔打 裹层蛋清下锅不易散 #减脂增肌# 健身改良食谱 💁🏻‍♀️

Miss_Jingjing （上海,黄浦）

港式甜品——杨枝甘露(芒果西米露)附芒果花切法 

#减脂增肌# #早餐•2021年8月12日#

奕彤 （重庆,九龙坡）

港式甜品——杨枝甘露(芒果西米露)附芒果花切法 

#减脂增肌# #早餐•2021年8月12日#

奕彤 （重庆,九龙坡）

港式甜品——杨枝甘露(芒果西米露)附芒果花切法 

#早餐•2021年8月12日# #减脂增肌#

奕彤 （重庆,九龙坡）

减脂增肌 

喜欢做缤纷多彩的食物 ☺️ #减脂增肌#

EatingwithMe （海外,加拿大 ）

减脂增肌 

一些日常饮食#减脂增肌#

EatingwithMe （海外,加拿大 ）

低卡减脂餐 

#减脂增肌# #午餐•2021年3月25日#

奕彤 （重庆,九龙坡）

低卡减脂餐 

#午餐•2021年3月25日# #减脂增肌#

奕彤 （重庆,九龙坡）

香煎带子🍴扇贝 Seared Scallops with Garlic Basil Butter｜十五分钟做出超好吃的西式海鲜🦪 

#减脂增肌# 油大了点 不然热量更低

小毛球球 （海外,美国 ）

晚餐•2021年2月14日 

用的小高姐的方子，我爱小高姐❤ yyds✌ #晚餐•2021年2月14日# #减脂增肌#

墨小涵 （吉林,长春）

增肌&减脂餐（纯记录） 

#早餐•2021年1月15日# #减脂增肌#

衣袋呆呆 （山东,青岛）

增肌&减脂餐（纯记录） 

#早餐•2021年1月15日# #减脂增肌#

衣袋呆呆 （山东,青岛）

增肌&减脂餐（纯记录） 

带一碗健身餐#晚餐•2021年1月15日# #减脂增肌#

衣袋呆呆 （山东,青岛）